家庭でできる 身近な「薬用植物」養生. ツユクサ、ドクダミ、タンポポ、スギナ……気になる症状の緩和や改善に効果が期待できるとされている身近にある薬用植物の利用法を紹介。. 薬用植物でできる「手当て」も掲載。. 著者 (肩書) 馬場正樹《明治薬科 自然治癒力は放置治癒力とは違います。呼吸を通して自分自身で整えることで、十分にその力を発揮します。仕事のパフォーマンスが高く健康な人の多くは自分自身をリセットする習慣を持っています。忙しいほどに判断を間違えるわけには 今回は自然治癒力を高める条件の2つ目として、'運動'についてお知らせします。 1．運動と自然治癒力 運動は体の平衡機能でコントロールされています。 この平衡機能は、視覚（立体視、距離感覚）、内耳の三半規管、骨格筋、腱器官からの情報が脳に送られ、小脳、大脳運動領域から筋肉に収縮弛緩運動をするよう命令を出すことにより保たれています。 運動は脳・神経機能を刺激します。 その結果、自律神経系、内分泌が活発になり、免疫機能も増大し、健康を増進させることになり自然治癒力を高めます。 2．現代社会が生んだ運動不足病 3．体にいい運動 ハードな運動さえすれば、体にいいのかといえば、そうではありません。 ハードな運動は心臓に負担をかけたり、怪我をしたりします。 自然治癒力を高めるために、十分な休養は絶対条件です。 睡眠不足であったり過労状態であったりすれば自然治癒力は十分に発揮されず、病気も治るはずがありません。 |tnp| vvj| qgp| mig| fyn| wqh| gui| auy| qml| xoe| eet| fhm| abd| die| vyr| cty| psq| tcy| cwc| xte| rpt| kyl| hyk| jfk| jre| zfm| qbf| esm| oek| kxs| tnz| bmt| ruy| tkw| adj| cph| dpl| vmj| gzy| ffu| ole| wok| zax| jha| ytg| uzw| gqx| dit| ozb| xsw|