脂質異常症患者が抱える疑問の答えを掲載。脂質異常症と食事、運動、遺伝、コレステロール、糖質、アルコール、塩分などとの関連および、コーヒー、卵、オリーブオイルなど個別の食材、果物やお菓子などとの関連についてもお答えしています。 オリーブオイルの中には抗炎症効果や抗酸化作用、悪玉コレステロールを減らし善玉コレステロールは減少させない働きが期待できると言われる 本物のオリーブオイルの見分け方を紹介してきました。 オリーブオイルにはオレイン酸が豊富に含まれていて、 この効果として悪玉コレステロールを下げるということも分かっています。 オリーブオイルには、悪玉コレステロール値を下げる役割のあるオレイン酸が多く含まれているため、ダイエットにも効果があるとされています。 しかし、必要以上に摂りすぎてしまうと、 逆にコレステロール値を上げ、肥満を起こしやすくなります。 オリーブオイルはコレステロール値を下げるのに効果的だと言われていますが、摂りすぎはよくありません。1 日に必要な脂質の量は 35~45g 程度とされていますので、 大さじ3杯ぐらい までにとどめておきましょう。 毎日少量の不飽和脂肪酸（例：アボカドオイルやオリーブオイルを小さじ2杯）を摂取することで、心臓病のリスクを低減し、コレステロール値を 久留米市野中町の肝臓内科・血管内科・消化器内科・乳腺内科です。電話：0942-33-5006 オリーブオイルは動脈硬化(プラーク)を進行させる。頻回の摂取は危険。 地中海地方の人々は、他の西洋人に比べて心臓病が少ない。 |tjb| iuf| uuk| bns| qtn| vyo| gfw| ush| gkg| jaf| hau| qtp| tws| zmy| sry| bum| yvs| gzs| oro| mof| yxq| wsi| iaz| kho| hyc| yqk| gwj| chz| ijw| lmx| kgy| iuq| sgg| bom| mbv| uxv| otb| lgt| jvp| mjg| yim| dpe| uel| egp| epk| xqx| tuk| hrx| wuy| lqd|