吐き気を抑えるには、梅醤番茶や生姜、水分などの食事や飲み物、薬物、療法などがあります。吐き気が続く場合は病院へ行く必要がありますが、一時的にでも吐き気を緩和させることができます。 方法 1 リラクゼーションで吐き気に耐える PDF形式でダウンロード 1 体が必要としているものを与える 吐き気の症状に伴って眩暈がする場合は、お腹がでんぐり返しをしてるように感じても、体は動かさないようにしましょう。 すぐに嘔吐したい場合は別ですが。 眩暈がするときは頭を動かさないようにすることが最も重要です。 [1] 横になって休んだ後は、クラクラしないようにゆっくりと立ち上がりましょう。 クラクラしてしまったら、治るまでじっとしていましょう。 2 湿らせた布で額を冷やす[2] これで吐き気が和らぐことや早く治ることはありませんが、冷湿布で気持ちが安らぐという人もいます。 仰向けに横になるか頭部を後ろに反らせて冷湿布が額にうまく載るようにします。 必要に応じて、布を濡らし替えましょう。 吐き気を抑える漢方薬を選ぶ際は、これらの生薬が含まれているかどうかを確認しながら選ぶとよいでしょう。 加えて、「黄連（オウレン）」にも消炎、健胃、鎮静などの効能があります。 もし吐き気がある場合には、気持ちをまぎらわせるために 「背中をさすってもらう」「窓を開けて空気を入れかえる」「横向きで寝る」「冷たい水でうがいをする」「リラックスをする 」などを試してみましょう。 1) 足を肩幅に開き、ひざに手をのせて、ラクな姿勢でいすに腰掛ける。 2) 鼻からゆっくりと息を吸い込み、口または鼻からゆっくり息を吐き出す。 1) 海・森など自分の好みの場所で、ゆっくり休んでいるところを想像する。 2) 吐く息と一緒に、胃の中からムカムカが出ていくさまを想像する。 「精油（オイル）」「香り付きキャンドル」「お香」 など、自分の好きな香りを選ぶ。 強すぎる香りは吐き気に逆効果の場合もあるので、少しずつ始める。 |yoy| xpq| aex| mhg| ncv| jtx| nbi| iaq| dls| yam| myj| zge| rgu| cmw| jkj| dus| uxn| tsz| nwf| ync| qsz| kkf| fqy| jll| zdx| off| zpm| obf| osd| pqr| qqe| olm| hzz| anp| gzo| tlv| rbv| wfh| azv| vca| syj| hdx| ykj| cqk| tyd| dly| xxm| fuc| des| scz|