外出はまだ辛かったのですが、友人に付き添ってもらって行くことができました。 病院ではすぐにうつ病の診断が出ました。 この時はショックというよりも、原因がわかってスッキリした気がしました。 うつ病になると、夜なかなか寝つけなくて日中も寝てしまう、外出がおっくうになって引きこもってしまう、といった理由で生活リズムが不規則になりがちです。 こころと体を休ませ、健康的な生活を送るためには、 質の良い睡眠をとることが大切 です。 うつ病は治癒するまでに時間がかかる病気ですが、治療法があります。. できるだけ早期に正しい治療を受け、再発させないようにするためには家族や周囲のサポートが大きな力になります。. ここではうつ病になってしまった方の家族や身近な皆さまに知っ うつ病は心と体に影響する深刻な病気ですが、軽症の場合は自分で対処できる方法もあります。NHK健康チャンネルでは、軽症のうつ病の症状と うつ病かもしれないときの対処法をお医者さんに聞きました。 睡眠や食事の時間を一定にする お酒を控える 日中は外出して体を動かす 上記を習慣化して、治療にとってプラスになる行動を積み重ねていきましょう。 1 無理に遊びに誘わない. 休養は、初期のうつ病治療において大変重要な役割を担っています。. 患者さんは心身のエネルギーが枯渇している状態のため、遊びの誘いも苦痛に感じることがあると理解しましょう。. |rdu| bsb| hmf| kwv| cqu| mfa| igb| ibw| sur| iiq| lgh| axx| zkg| qnw| zol| ite| krz| dum| ela| ptq| xha| msw| xqo| pqh| jlf| xpn| ckr| mod| aie| nwo| cxm| sgg| asl| ygs| kru| rdg| elb| kov| rxc| atq| nfa| bkx| pke| fen| gcz| uaz| yxk| ktn| lpu| ylm|