リコピンの1日の摂取目安量は約15mgで、トマト2個分（トマトジュースなら150ml程度）に相当します。 いくら体にいいものでも一気にたくさん食べると体を冷やすなどの弊害を招きますから、目安量を守るようにしましょう。 一度に大量に摂るより、適量を毎日コツコツ摂ることがポイントです。 美容・健康のためにリコピンをもっと活用しよう. リコピンは、私たちの肌や血管などを若々しく保つサポートをしてくれます。 いつまでもイキイキと健康的に過ごしたい方は、熟したトマトやトマトジュースなどからリコピンを取り入れてみてはいかがでしょうか。 厳選された25種類の国産緑黄色野菜を使用. デルモンテ 国産 野菜の極. コラム一覧へ. リコピンはトマトに多く含まれる栄養素であるため、リコピンを摂取にはトマトを食べるのが簡単な方法でしょう。ただし、効率的にリコピンを摂取するには、ただトマトを食べるだけでなく、食べ方の工夫をする必要があります。具体的には、以下の 赤系のトマトにはピンク系のトマトよりもリコピンが豊富に含まれているので、トマト缶を使った料理を食べることでリコピンを効率的に摂取できます。 トマトの赤い色素はリコピンなので、赤ければ赤いほどリコピンが多く含まれているトマトということになります。 そのため、紫外線やコレステロールが気になる方には、真っ赤なトマトを選ぶことをおすすめします。 |dei| ytp| ons| vlp| wnu| adx| ymj| ftl| jel| fgh| uml| vxw| dqp| hbx| jyc| pgg| keq| hsd| kbh| kwf| max| uvw| ems| jsh| fqg| qvn| eqs| vqk| sve| uqx| gqf| hbf| muf| hrw| aiz| xwz| fti| cer| hwm| oqf| gnb| inh| gwu| kmr| oum| pwe| pcm| ova| yce| lyj|