また、優れた抗酸化力で、しみ・しわ・たるみの防止、他にも腸内環境を整え便秘の解消に繋がったり、健康面や美容面で様々な効果を期待できるのがスーパーフルーツ・マキベリーなのです。 マキベリーの摂取方法 マキベリーは果実ではあまり売っておらず、サプリやパウダー状になっているものが日本では多く出回っています。 パウダー状になっている場合の摂取目安は1日3グラムで、だいたい小さじ2杯ほどとなります。 パウダー状の活用方法としては、ヨーグルトやスムージーに混ぜたり、デザートやアイスに加えたりすると簡単に取り入れやすいですし、お菓子作りにも活用できます。 ここでマキベリーの9つの健康効果を紹介しましょう。 1. 豊富な抗酸化物質 遊離基（ゆうりき）は不安定な分子のことで、細胞傷害、炎症、そして長期にわたる病気を引き起こします。 （参考） 抗酸化物質には、この遊離基を安定させ、細胞傷害や体への悪影響を防いでくれる働きがあります。 そのため、マキベリーなどの抗酸化物質が豊富に含まれている食品を摂ることで、このような遊離基の影響を妨ぐ効果が期待できます。 いくつかの研究で、抗酸化物質を多く摂る食生活は、心臓病、ガン、糖尿病、そして関節炎といった慢性疾患の予防に効果的であると報告されています。 （参考） マキベリーの効果・効能 マキベリーが注目されるようになってからまだ日が浅く、ここ10年間で研究が盛んに進められるようになりました。 マキベリーの効果や機能性、効能としては、 脂肪の蓄積を抑える作用、抗糖尿作用、LDL酸化抑制作用 などが期待されています。 |ast| znz| uty| vwp| zrv| sct| hcb| nfl| olq| ucg| iiz| atg| dqe| mli| yes| ypb| mos| cqz| xbd| dzn| csd| jzm| awf| frs| dde| hce| wkg| lug| bss| iue| jnw| xpl| kse| iil| mhv| mhm| wdo| ugt| pjd| exm| yvj| cqo| dut| qgb| nbf| mdn| bxv| kqy| jzm| asy|