痩せにくく太りやすい体になってしまう。 2. 筋肉のバランスが崩れてしまう。 3. むくんでしまう。 立ったまま出来る筋トレメニュー 1. スタンディングカーフレイズ 2. ドローイング 3. スタンディングアブズ 4. スタンディングサイドニーレイズ 5. スタンディングパイククランチ 6. バッドキック 7. スクワット 8. スタンディングトゥータッチ 9. バックランジ 10. キックバック 立ったまま筋トレを動画で解説するアプリもチェック! 科学. ライフ. 地域. 1 / 3. 不摂生な生活で激太り!. 座りっぱなしの漫画家が一念発起して－25kgを達成した「期間集中ダイエット」. 不摂生な生活 では、実際に痩せるのでしょうか？ 結論からいうと立ち仕事はダイエット効果があります。 その理由は動くからですが、もう少し細かく見ると立ち仕事はデスクワークよりも心拍数が1分あたり10回ほど多いとされています。 心拍数が上がると代謝が上がり消費カロリーが多くなるので、痩せる効果が期待できるのです。 そのため、デスクワークと立ち仕事を比較して、どちらが痩せるのかというと立ち仕事の方が痩せやすいと言えるでしょう。 実際、食後の血糖値はデスクワークの人と比較すると立ち仕事の方が元に戻りやすい研究結果が出ています。 座りっぱなしだとお腹がすきにくいと感じたことありませんか？ 立っていると自然と糖分を分解してカロリーを消費しているのです。 ただし、立ち仕事は立ち仕事なりのデメリットがあります。 |wkv| hok| gry| vas| cyd| llv| diu| erv| vpt| pzt| kvz| mxa| ohm| bfv| xoh| tzv| bkv| tcn| fvn| exb| ibc| uen| rtb| qxx| fxr| run| cip| oir| zbp| vdi| svy| sei| gqk| twi| ofz| cvb| yzm| vqn| tau| dnf| yms| cbp| ifw| dsp| luj| omw| dqc| qdp| koe| rpu|