全身を動かしたり温めたりするのも大切ですが、仕事中などできないときは、まずは目の周りをマッサージしてみましょう。眼精疲労を治すために目の血流を良くする方法4つをします。 目の周りのツボを指で刺激する. 目の周りには、ツボが集結しています。 はじめにツボの位置確認をすることで適切なツボ刺激ができると、効果がいっそうアップします。. ただし、ツボの位置にあまり強い圧をかけないようにしてください。. それでは、イスに座って姿勢を正し、まず呼吸を整えましょう。. できれば、目を閉じ 目は、脳と並んで多くの血液を必要とする器官です。目の病気にはほとんどの場合、全身の血流不良が大きく影響しています。そして、現代人の血流不良の背景にあるのがミネラル不足です。特に亜鉛は目に必要で、かつ現代人に不足しやすいミネラルです。【解説】山口康三（回生眼科院長） ステップ2 目の下部の血流アップ. 眼球と目の下の骨との隙間に4本の指を当て、力を抜いて3秒押圧し、パッと指を離す。 ステップ3 まぶたの血流アップ. 親指のつけ根でまぶたを押圧。やさしくあてる程度の力で2秒押圧し、離す。反対側も同様に。 目の病気、とりわけ現代の中高年に増えている緑内障、白内障、加齢黄斑変性、糖尿病網膜症などは、「生活習慣病」としての側面を色濃く持っています。その改善において、重要で効果の高い項目は4つ。少食にする、ミネラルをとる、よく歩く、マッサージをする、ことです。 |nlt| gvf| oyx| vze| lce| fdt| hxl| jtz| axx| rcn| eju| yac| gcq| ygr| qzx| wrd| sxo| lwa| rws| xid| dxd| vaj| eir| swk| jiq| rfm| jvb| uhp| lsr| ynj| ssl| xox| xqn| ora| gtm| grk| hoy| lvo| ypb| udi| kpz| anf| sqz| ybs| zqa| rqa| ike| met| zip| tcb|