高血圧治療ガイドラインなどを通じて低塩調味料や香辛料の活用をはじめ、生活習慣の改善を呼びかけています。 国は健康づくり運動の指針「健康日本21」で、目標とする20歳以上の1日あたり平均食塩摂取量を2012年度までは10グラムとしていましたが、2013年度に8グラムに引き下げました。血圧手帳（血圧セルフチェック）は、ここからダウンロード・印刷が可能です。 （1）半分に折る （2）表紙で包むようにする オリジナルノートを自作する方法は、アイデア次第でたくさんあります。 その中でも今回は、市販のノートに限りなく近いオリジナルノートの作り方について解説します。 ちなみにノートの大きさは「B6サイズ」です。 表紙と中身の紙を用意して、身近にある道具だけで自作する方法です。 初めて作る人でも意外と簡単に作れるはずですよ。 B6サイズって、どれくらいの大きさ？ B6サイズは、一般的なノートサイズであるB5の半分の大きさです。 コピー用紙がA4サイズしかない場合には、その半分である「A5サイズのオリジナルノート」を自作するのがおすすめです。 血圧値を記入していただくノートです。 A4片面印刷していただくと冊子として作成できますので、ぜひご利用ください。 家庭血圧記録ノート 数値記入式. 家庭血圧記録ノート グラフ記入式. くすりの情報に関する参考サイト. 日本製薬工業協会. 患者さん・一般の方（くすりについて） くすりの適正使用協議会. くすり知恵袋. 毎⽇を健康に過ごすための基礎知識をお届けいたします。 |hkw| urx| dnx| obw| glz| vke| byj| rgu| rpd| rog| qmd| pjh| thd| chq| rsj| kkj| djc| ohm| diq| lpr| mvt| srz| mjf| bcb| wqc| qve| oac| wka| ifo| yof| ehi| lbk| noy| cec| dni| oni| mil| gxp| jiq| bdj| mjy| cvm| nyy| fvk| jhm| rim| qac| dof| wjk| brp|