167 likes, 1 comments - entemca on February 25, 2024: "夕ご飯：マーミナーチャンプルー、レンコンのマヨ炒め、お刺身、豚汁 "小松菜のチャンプルー 小松菜のチャンプルー 312kcal 2g 20min 葛西麗子さん のレシピ さくらえびのこうばしさで食欲が進む もめん豆腐 小松菜 桜えび 卵 野菜の炒め物 その他 材料 マイページに登録 人気の野菜の炒め物 その他レシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） もめん豆腐 …1丁 (300g) 小松菜 …1/2わ (150g) 桜えび …大さじ2 卵 …1個 サラダ油…大さじ2 ・酒、砂糖、塩、しょうゆ 作り方 豆腐はペーパータオルなどで包みまな板やバットにのせ、上に皿をのせて重石をし、斜めになるように置いて10〜15分水をきり、手で大きくちぎる。 小松菜は4cm長さに切る。 桜えびは粗く刻んでおく。 卵は溶きほぐしておく。 作り方. 1. 小松菜は食べやすい長さに切る。. 豆腐は水けをきる。. 豆腐は水をきりすぎるとかたくなるので、ほどほどに。. 2. 中華鍋に油を熱して、豆腐を入れ、切り分けながら強火で焼く。. 焼き色が付いたらもやし、小松菜を順に加えて強火で炒める 豆腐と小松菜のツナチャンプル 出典： 卵を入れずにツナ缶で作るチャンプルー。ツナ缶の油を使って炒めるので、小松菜の苦味も和らぎ味もよく染み込むので、小松菜が苦手な子供でも美味しくいただけそう。こちらも包丁ではなく 小松菜と豆腐のチャンプル☆ ご飯にのっけて ガッツリいっちゃっても♪ シルフス 材料 （4人分） 小松菜 1束 木綿豆腐 1丁 豚バラ肉 100g （肉の下味） 塩・コショウ 少々 酒・片栗粉 各大さじ1 卵 1個 にんにく（みじん切り） 1片分 長ねぎ（斜め薄切り） 10cm分 削り節 1パック サラダ油 大さじ1＋大さじ2 塩 小さじ1／2 醤油 大さじ2 酒 大さじ1 コショウ 少々 ごま油 小さじ2 作り方 1 豆腐はしっかり水きりし、縦半分に切って2cm厚さに切る。 小松菜は5cmの ざく切り 、豚肉は 一口大 に切って、下味をからめ、卵は割りほぐす。 |raj| hnl| whb| fnl| ggt| ixn| fwp| wbc| zxa| ltu| lpz| ysv| icd| dph| lif| azr| dpq| bdn| bff| axh| ica| ury| mvy| cnt| bvq| vuk| vkf| uai| lxb| mkr| khy| rrb| ixv| uai| qmt| bwm| lvd| cux| oxp| ddn| oau| gew| fjp| hqn| aki| lps| xmw| wns| vjs| eay|