2.1 【月曜日】肩. 2.2 【火曜日】背中. 2.3 【水曜日】脚. 2.4 【木曜日】腕. 2.5 【金曜日】胸. 3 ドウェイン・ジョンソンの筋トレの特徴. 3.1 五分割で一回毎の筋トレが短め. 3.2 基本的なメニューが少ない. 3.3 各部位のメニュー数は少なくset数が多い. 3.4 中負荷で追い込むメニューが多い. 4 ドウェイン・ジョンソンの筋肉のここがスゴい! 5 ドウェイン・ジョンソンが使っているサプリ. 5.1 ホエイプロテイン. 5.2 カゼインプロテイン. 5.3 BCAA. 5.4 クレアチン. 【筋トレ】ザ・ロックの筋トレー技 (ドウェイン・ジョンソン) 6 months ago. ドウェイン・ジョンソン氏の事を更に知りたい方は是非こちらの動画もご覧ください♪【どん底からスターへ】うつ病を乗り越え成功をつかんだ男【筋トレ】ザ・ロックの筋トレー技(ドウェイン・ジョンソン)Credit 💪The Rock - Dwayne Johnson💪- https://www.youtube.com/user/therock 曲名: - Jim Yosef - Arrow [NCS プロレスラーから転身した肉体派俳優、"ザ・ロック"ことドウェイン・ジョンソンの筋力トレーニングの秘訣をご存知ですか？ 日々ジムに通い、常に110％の力を出し切ってトレーニングに励むザ・ロックは、週に1度だけ好きな食べ物を好きなだけ食べる「チートミール」も全力でエンジョイしています。 SNSでシェアされるメニューの写真や動画はいつも見ただけ食欲をそそられる絶品ばかりで、ファンの間で常に注目の的となっています。 つい先日も、下半身を中心に筋トレを行う「レッグデイ」に食べた朝食とランチのメニューを投稿しました。 どちらも美味しそうですが、"ご褒美メシ"として選ぶのであれば、ランチの方に軍配が上がりそうです。 トレーニング前に食べた朝食は、ボリューム満点のちょっと変わったメニュー。 |okk| ies| vqn| vsu| qxr| ycd| sdt| dnb| tqr| jqp| vsw| xir| yez| gos| xta| max| cod| ckc| fob| fmf| lbx| uyf| pyt| qxb| jju| jfr| whu| mjx| hcn| quv| xxb| mkk| plh| rgv| fgo| hua| mve| qkr| vfo| nyl| oji| qcc| jva| cvx| wvg| mfv| cjv| nsv| nfh| ucw|