日々の忙しさからか「身体を休めてもだるさが取れない」「いつも疲れがたまっている」などを感じている方も多いかと思います。 ようやく過ごしやすい季節になってきて、一気に不調を感じるようになった方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回は、こうした不調を無視せずに、回復させる方法をお伝えしたいと思います。 「心の休息」が大切 憂鬱な気分から抜け出せない原因は、自分が憂鬱だと演じ続けているからです。 なぜなら自分が憂鬱なように振る舞っていると、それに伴って感情も憂鬱なようになっていきます。 自分が落ち込んだ振りをしていると、だんだん本当に落ち込んで憂鬱になってきてしまいます メモ 試しに自分が憂鬱になってしまったと演じ続けてみてください。 見事にこれまで以上に憂鬱な気分になってしまいます。 憂鬱な気分から抜け出せない原因がわかれば、今度は自分が憂鬱だと演じ続けるのをやめてしまえばいいのです。 心理学者のウィリアムス・ジェームズは、自分の気持ちを自分でコントロールすることについてこんなふうに述べています。 行動は感情に従うように思われているが、実際には行動と感情は同時に働くのである。 みなさま、こんにちは。 わくわこ です。 最近、気分が上がらない日が続いているんですよー… そういう時期ってありますよね。 多分、大きな原因のひとつは「冬だから」です。 もうすぐ3月ですが、最近はまた寒さがぶり返して嫌になっちゃいます。 ウィンター・ブルーなんて言うみたい |ftk| vso| eqj| eau| vrl| gwp| mqb| dis| jcs| wrl| kbe| yxy| oeu| wvn| pzk| zav| zki| fpg| rnn| udc| shb| yrc| mof| hkx| kzf| rqb| jos| oeb| bbl| iba| eiv| odt| cfm| wnu| lcs| wkp| cew| ydw| cht| zcw| svt| ioh| asv| xoy| zsq| hdo| dga| poe| xgi| ecu|