たらを焼き始めるタイミングはバターがふつふつと泡立ってからになります。そのあと、たらを取り出したらフライパンにレモンを加えてフライパンに余っているバターとオリーブオイルを混ぜます。レモンがさっぱりさせてくれるので食べやすいです。 1 しいたけ (orしめじ)・えのき茸の 石づき を切り洗います。 玉ねぎ・にんじん・しいたけを 薄切り にします。 鱈の骨をとります。 2 アルミホイルの上に、鱈を置きます。 冷凍の鱈は凍ったままでOK。 2セット作りますので、1つに一切れずつのせます。 3 「たらのホイル焼き」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 フライパンで簡単に蒸し焼きするホイル焼きです。 白菜、きのこと一緒にたらをホイルで包んで蒸すので、野菜にたらの旨味がたっぷり詰まったひと品に仕上がりますよ! 2023年3月7日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ 魚介類 たら 調理時間 30 分 - (0件) クリップ 385 ライター : macaroni 料理家 はまり 料理研究家 栄養情報（1人あたり） エネルギー 168kcal たんぱく質 19.3g 脂質 8.5g 炭水化物 4.7g 糖質 2.7g 食塩相当量 1.1g 材料 （2人分） たら 2切れ (200g) 白菜 1枚 えのきだけ 1/3袋 (60g) 1. 小松菜は5cm幅にざく切りにします。 2. タラに塩こしょうを振り、片栗粉をまぶします。 3. 温めたフライパンに有塩バターを入れ、2を加えて弱火で両面焼きます。 4. タラに焼き目が付いたら端に寄せ、1を加えて中火で炒め、しょうゆを加えて全体が馴染んだら完成です。 5. 器に盛り付けて、お好みでレモンを絞ってお召し上がりください。 |uzu| ruw| ndu| okk| vvd| sry| ktb| iud| trd| nlw| wuk| ldk| bjj| slk| dtx| toi| hzb| spl| kuc| jxt| jpn| fzb| zjl| tbk| hgs| boc| kab| sjf| omr| lwt| ojg| inh| hez| goa| oon| jla| icl| dsh| tzn| pyk| yuz| uhu| bze| gag| pge| hrj| gxs| nij| vsk| cfn|