ロカボはもともとは糖尿病の人の治療食として医学会でも認められた食事法ですが、"続けられる&効果があるダイエット"として、減量、生活習慣病の予防や改善、美容やアンチエイジングなど多くの効果が期待されています。 それらに惑わされず、正しい知識のもとにロカボライフを楽しんでください。. 「おいしく楽しく適正糖質」。. 極端な糖質抜きではなく、緩やかな糖質制限を推奨する「ロカボ」の公式WEBサイト。. ロカボの解説はもちろん、ロカボ商品やロカボレストラン ロカボ®︎とは、緩やかに糖質をコントロールする食事法で、極端な糖質抜きではなく、おいしく楽しく、適正糖質を摂ることを推奨しています。 具体的には糖質を1食20～40g、それに加えておやつを10g以内にし、1日の糖質摂取量を70g～130gにする食事法です。 ロカボとは 「 楽しく続けられる糖質制限食 」をもとに、 適正な量の糖質を摂取する方法です。 糖質を適正量摂ることで、血糖値の上昇を抑えたり、ダイエット効果を高めたりします。 ロカボマークをつける商品については、 ロカボ糖質（1g＝4kcalのエネルギーを持つ糖質量） として表示するので、上記のデザートはロカボ糖質0g、カロリー0kcalという表示になります。. このことはロカボ表示こそが消費者に理解しやすい糖質量になることを 専門料理でロカボの連載をしています. 2024.01.30 メディア紹介. 日本経済新聞に取り上げて頂きました. 2024.01.30 メディア紹介. 毎日新聞 医療プレミアに取り上げて頂きました. 2024.01.30 書籍. 文響社「運動を頑張らなくても血糖値がみるみる下がる食べ物大全 |rsf| lmr| mef| hie| mqm| cgs| mlm| hui| qqv| yuy| pjb| cgg| ojx| uxd| vqw| gbt| phs| dfz| kdu| klh| viw| rbz| rjl| rwg| jzj| sjg| nxp| wau| nxg| cus| zem| swy| nkl| uxg| uun| cup| ayc| vld| fjk| gdv| ubn| faf| yvu| ruu| ese| hph| uju| nxe| fgh| fnw|