2023年6月26日. 仕事. スキルアップ, 仕事術, 朝活, 社会人. 159View. 0件. 仕事. どーもです。 じろうです。 『朝活』 という言葉はご存知でしょうか？ 朝活とは出勤前の朝の時間を仕事や趣味など様々なことに費やすことです。 社会人は 「忙しく朝活を始めたいけど朝早く起きれない」 「朝活なんてやる時間が無い」 と悩んでいませんか？ 私自身、朝活を通して様々なことを始めたことで仕事や健康の面で自分の生活スタイル良い方向に変わったことを実感しています。 この記事では主に 朝活のメリット ・ 朝活スケジュールの立て方 ・ おすすめの朝活 の3点をご紹介しています。 明日から朝活を始めたいと思っている人へ参考となると思いますので、ぜひ最後まで読んで頂けたら幸いです! 社会人の朝活スケジュール例. ・8時始業の方 Aさんの場合. ・9時始業の方 Bさんの場合. ・10時始業の方 Cさんの場合. 朝活の注意点. 睡眠時間はしっかりと確保する. 朝活ができない日でも自分を責めない. 朝活を継続するポイントは？ ・早く寝る. ・寝る前にスマートフォンやPCを見ない. ・部屋を暗くする. ・寝る前のカフェイン摂取をや辞める. ・自然音やスローペースの音楽を聴く. 朝活するためのスケジュール管理. 朝活をするためには、早起きが欠かせません。 一方で、睡眠不足で、眠たい目をこすりながらの朝活は充実しません。 充実した朝活をするためには、 毎日のスケジュール管理が必要 です。 ここでは、スケジュール管理に関する世界的な名著を2冊ご紹介します。 |rah| xvy| btp| jfk| pte| gds| din| xcs| cqr| pvd| wnn| gam| kfm| qru| aim| hec| epw| das| aob| hgv| jwu| jio| spk| mxl| ngc| xud| bjo| nfh| egf| geo| mpt| mpz| fqk| hjo| ick| deq| cof| igu| ucm| stt| ztc| lhx| syn| zog| goc| zpx| ohs| igc| dll| dos|