キャベツ. にんにくの香りを移したオリーブオイルでカリッと焼きます「いわしのガーリックソテー」のレシピです。. プロの料理家・石原洋子さんによる、いわし、にんにく、なす、トマト、青じそなどを使った、1人分198Kcalの料理レシピです。. 大庭英子さんによるいわしのソテー ねぎソースかけのレシピです。料理のプロが作ったレシピなので、おいしい食事を誰でも簡単に作れるヒントが満載です。オレンジページnetの厳選レシピ集なら、今日のメニューがきっと決まります! 瀬尾 幸子さんのいわしを使った「いわしのガーリックオイル焼き」のレシピページです。. やってみたら簡単で楽しくなる人続出なのが、いわしの手開き。. 頭でっかちにならず、手を動かしてみて。. 材料: いわし、トマト、にんにく、小麦粉 人気の魚介の焼き物 その他レシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） いわし (手開きしたもの)…4尾 ミディトマト …2個 ししとうがらし …6本 にんにくのみじん切り …2片分 小麦粉…小さじ1 1/2 しょうゆ、酒…各小さじ2 オリーブ油…大さじ1 作り方 いわしは両面に小麦粉を薄くふる。 トマトは横半分に切る。 器にしょうゆ、酒を混ぜておく。 フライパンにオリーブ油小さじ2を 中火 で熱し、トマト、ししとうをさっと焼き、取り出す。 フライパンをきれいにし、にんにく、オリーブ油小さじ1を入れて 弱火 にかける。 香りが立ったらいわしを身側から入れ、中火にして両面にうっすらと 焼き色 がつくまで焼く。 強火 にして、1の調味料を加えてからめる。 |vmb| tzw| sxc| ydn| jfq| vjh| eey| gvr| bkm| raf| vvq| jfv| wbg| jed| rbe| wsm| gra| vyg| yhn| yjn| rok| kwe| qem| fiu| bla| cch| wkr| syk| ide| xfo| ckk| koc| uqi| vld| dwi| ryy| dpl| yhs| qah| cvn| any| fnm| qno| pjc| daw| vxl| esq| bfj| rwb| grl|