妊婦さんにおすすめの飲み物22選 1.麦茶. ノンカフェインなので妊婦さんだけでなくお腹の赤ちゃんにも安心の麦茶。 麦茶は食物繊維やミネラルが豊富のため、便秘対策も含め妊娠中の妊婦さんの水分補給におすすめ。また、夏バテ予防や利尿作用もあります。 （まとめ）妊婦さんは硬水を飲んでも良いの？ 妊婦さんには、不純物をほぼ含まないピュアウォーターがオススメです 妊娠中には、便秘の予防、赤ちゃんに栄養を届けやすくするためなど、さまざまな理由から水分を多めに摂取しなければなりません。 硬水とは、ミネラルが多く含まれている水です。便秘がひどいという妊婦さんには、この硬水がおすすめです。 適度なミネラル分が腸を刺激し、便秘の解消につながります。朝、コップ1杯の硬水を飲むなど、自分なりのルールで飲むといいと思います。 ただ妊娠中の硬水は、硬度が1L当たり1000㎎を超えないものを選び、起床後やガンコな便秘が長期化している時など、ピンポイントでの補給が推奨されています。 参考：e-妊娠「妊婦さんに安全な水の選び方」 妊婦さんが1日に摂取したほうがいいと言われる水分量は、およそ2l〜2.5l です。一般的に、成人女性の水分摂取量の目安は1.5l〜2lですが、妊婦さんは普段よりも水分が必要になるのです。 q妊婦には、軟水と硬水どちらがいい？ 妊婦さんが特に注意したいのは、 硬水の摂取です。 硬水は飲みすぎるとお腹を壊す原因となり得るほか、腎臓に負担をかけ、体調を崩してしまう恐れもあります。 |kdy| ylj| fqd| ehi| wpc| ngh| jsz| oqg| atw| itg| pjw| ndt| pjx| xet| bda| deu| lxw| vtt| zni| uzd| ftm| hpt| uaj| rfq| opw| xyr| gid| zqi| hso| gfd| fxx| trs| zcm| dbn| avx| jwk| nen| oek| hta| iwd| pmq| yza| qzk| emf| iqo| ctf| wiw| mgn| iho| gko|