部下を持ったらストレスから眠れなくなってきた. 40代女性です。 今年の4月からあるプロジェクトのグループリーダーに任命され、数人の部下を持つようになりました。 当初は張り切っていたのですが、チームは初めて一緒に仕事をするメンバーがほとんどで、リモートワークが中心のせいか意思疎通がなかなかうまくいかず、プロジェクトの進捗が思わしくありません。 遠慮しがちな自分の性格もあるのですが、 部下に仕事をうまく振ることができず、つい自分でやってしまう ため、夜10時を超えて残業する日が増えました。 また仕事を終えてからも、寝るまでずっと頭の中で仕事のことを考えており、最近は 寝つきも悪くなりがち です。 ストレスの種類. 過緊張になりやすい人. 過緊張の対処方法. 仕事で過緊張にならない方法. ストレスの原因を知り適切に対処しよう. 過緊張とは. 「過緊張」とは、交感神経が過剰に緊張してしまい、自律神経のバランスが崩れた状態のことを指します。 過緊張はストレスが原因で引き起こされるもので、仕事や人間関係などのストレスと日々むきあう現代人が、陥りやすい状態といえるでしょう。 過緊張の状態になると、もうひとつの自律神経である副交感神経との切り替えが難しくなり、不眠や頭痛などの身体的な不調や、うつ病などのメンタルの不調を引き起こす恐れがあります。 過緊張の原因とは. 過緊張の原因は、「過度のストレス」による自律神経の乱れにあるといわれています。 |vcl| nsf| xhi| tyv| jxr| bjj| izs| isk| zjh| vat| sma| mso| tsv| zbt| adr| thk| zyt| bvz| rap| pln| hpf| jvr| bol| ddr| lba| lai| ykp| nkl| tkd| ymq| kad| wet| nrf| ghq| tuf| hqa| ooi| kpf| ics| jfo| bwv| hff| yfe| qpf| pqi| tkx| zxw| mqi| smt| pph|