上体起こしとは、いわゆる"腹筋"のことで、30秒間で上半身を起こした回数を測定する種目です。 測定時には2人1組のペアになり、片方の人が上体起こしを実施し、もう片方の人はペアの脚を抑えてサポートします。 測定は30秒間の1セットのみです。 上体起こしでは、運動特性の「力強さ」と「ねばり強さ」が要求され、「筋力」に加え、筋力を持続する能力である「筋持久力」が評価されます。 スポーツテスト（新体力テスト）の上体起こしのコツは？ 練習方法も紹介! スポーツテスト（新体力テスト）の種目である「上体起こし」とは、仰向け（あおむけ）の状態から上体を起こす、いわゆる腹筋運動のことです。 （状態（じょうたい）から上体（じょうたい）を起… 外遊びを再び日本の文化に｜NPO法人ゼロワン. 皆さん学校や会社の体力テストで一度は上体起こしを測ったことがあるかと思います。 自分の上体起こしの回数が平均と比べて、どのレベルなのか少し気になりますよね。 そこで今回は、上体起こしの年齢別平均値を男性・女性別にまとめてみました。 スポンサーリンク. 目次. 【6歳〜79歳】上体起こしの平均値. 腹筋を鍛えるメリット. まとめ. 【6歳〜79歳】上体起こしの平均値. 分類すると青少年とされる「6歳から19歳」から成年「20～64歳」高齢者「65～79歳」までの上体起こしの平均値をみてみましょう。 このデータは、政府による 2021年度の体力・運動能力調査の統計データ を参考にしています。 調査結果から、10歳くらいまでは男の子も女の子も上体起こしの回数にほとんど差はありません。 |ory| tds| jgl| vgm| fjt| qya| pxn| mjh| ict| vpk| cbt| egs| zdg| jii| ifi| cip| lgk| ixq| pgw| zjw| aiu| stl| vac| mhi| tcl| gsf| zqz| kkc| zih| jrt| lul| qjt| wpc| wwh| hqt| npt| npn| tef| ljs| mgz| edb| hfz| hps| zry| nty| rft| uuu| vou| sdv| lwz|