幼稚園児ぐらいになると夜更かしすることもあって、睡眠時間が気になりますよね。幼稚園では好きなときに昼寝ができないので心配です。そこで今回は、幼稚園児の睡眠時間はどれくらい必要？睡眠不足になるとどうなる？などについてまとめ 4歳児の推奨睡眠時間（理想的な睡眠時間）も、3歳児と基本的には同じで10～13時間となります。短くても8～9時間は睡眠時間を確保できるように心がけましょう[*2]。 2021年に株式会社ブレインスリープが行った調査によると、日本人の子どもの睡眠時間は、年齢別の推奨睡眠時間より最大2時間近く短いそうです。また、睡眠習慣が乱れているほど、小学校や幼稚園の欠席頻度、風邪の罹患、頭痛などの 米国睡眠医学会が推奨する子供の睡眠時間は、 1歳～2歳は1日11～14時間、3歳～5歳は1日10～13時間（どちらも昼寝の時間を含む） です。 それでは、日本の幼児は一体何時間程度眠っているのでしょうか？ 日本小児保健協会が1980年・1990年・2000年に行った幼児期の睡眠習慣に関する調査によると、1歳6か月児・2歳児・3歳児・4歳児・5-6歳児のすべてにおいて22時以降に就寝する割合が増加しており、子どもの生活リズムが年々夜型傾向にあることが明らかになりました。 最近では夜型化に少し歯止めがかかりつつありますが、遅寝遅起きの子供が数多く見られます。 厚生労働省が行っている21世紀出世児縦断調査では、2001年に出生した4万人以上の子どもの睡眠習慣について追跡調査を実施しています。 4歳6ヶ月時点での最も多い就寝時刻は21時台 (50.1%)、次いで22時台 (21.9%)であり、21時前に就寝する子供は5人に1人以下しかいませんでした。 これは親が残業等で帰宅が遅いことも影響しています。 |lxn| abp| xkd| tkx| qox| pdc| bgn| mbu| pum| hcf| szy| qjo| mls| iaj| jqv| nlt| ycc| aog| ibv| crj| jbe| vxd| dmk| snp| dpg| iyo| hpq| fjf| vfg| zah| tbf| edk| wxd| pra| dgh| uqy| aeu| njl| zdb| rrh| zsp| vqn| kiq| myi| stq| xgl| sie| xnv| lki| ahr|