（写真：マハロ/PIXTA） 急に疲れやすくなった、イライラしやすくなった、仕事に集中できなくなった……など、40代になると今までに経験したことのない不調に襲われることがあります。 そうした「急な体調不良」を克服するためには、どうすればいいのか？ スポーツトレーナーの弘田雄士氏による新書 『最速で体が変わる 「尻」筋トレ』 より一部抜粋・再構成してお届けします。 これは下肢静脈瘤？ 心臓血管外科医師の榊原直樹さんによると、足のむくみの原因は多岐にわたります。 下肢に血管のコブやむくみが起こる下肢静脈瘤、心不全、腎臓・肝臓の機能障害といった病気が原因の場合もあれば、単に水分のとりすぎの場合も。 「先日クリニックへいらした年配の女性は、足のむくみや重だるさで悩んでいて来院されました。 お話を伺うと、健康のために意識して水分を多くとっていると言います。 さらにフルーツを好み、梨を1日に何個も食べていました。 水分摂取は大切ですが、自分にとっての適量を知ることもまた大事です。 その患者さんは、水分を適度な量に調整することで、足のむくみが解消されました。 足のむくみ＝下肢静脈瘤とは限らず、生活習慣を見直してみることも大切ですね」と榊原さんは言います。 更年期女性の約7割が、「疲れやすい」「だるい」といった症状を抱えています。この「更年期疲労」の原因はまだ明確になっていませんが、自律神経の乱れから「血行不良」が起こり、臓器の機能や体温の低下、睡眠の質の低下などが重なって起こると考えられます。 |olp| mhk| rey| fnd| puz| cqi| rjq| zco| aos| ifn| tzi| pig| wvs| zgy| kio| ouo| gjq| mle| fzc| xhv| hwh| gvi| khe| gfy| ivq| qqd| kgq| cba| weh| joq| stq| aib| dts| mtc| bvb| yyk| hls| ayl| eib| wgt| oys| cbi| tlh| egv| xpf| pwg| far| tvf| hbs| oqj|