消費カロリーの算出方法 METSを使った簡易換算式で運動時の消費カロリーを計算できます。 消費エネルギー量(kcal)＝体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05(kcal/METS/kg/h)。 カロリー消費と体重減少計算ツール 消費カロリー（kcal）: 体重減少を計算 カロリー消費と体重減少計算器の説明 当計算器は、消費したカロリー量に基づいて体重減少がどの程度見込めるかを計算するツールです。 ダイエットや健康管理をしている方々にとって、自分の運動や日常活動がどれだけ効果的であるかを理解するのに役立ちます。 このシンプルながらも強力なツールを使えば、日々のカロリー消費と体重減少目標の達成度を簡単に追跡できます。 計算式 この計算器は、以下の基本原則に基づいています： 1キログラムの体重減少には約7,200カロリーの消費が必要 です。 これは、消費したカロリーと体重減少の関係を表す一般的な推定値に基づいています。 したがって、計算式は次のようになります： 【身体活動レベルとその指数】 1日に必要なカロリーは「基礎代謝量×身体活動レベル」で算出できる! 平均的な体格の人の摂取カロリーではなく、自分の体型に合ったカロリーの目安を知りたい場合は、「基礎代謝量×身体活動レベル」という計算式で1日に必要なカロリーを求めることができます。 この計算式は、厚生労働省や日本医師会などでも採用されている、成人の消費カロリーの算出方法です。 基礎代謝量 基礎代謝量とは、生命維持に使用される必要最小限の消費カロリーを指します。 人間は何もしていなくても、心臓などの臓器が機能したり息を吸ったり吐いたりするだけでカロリーを消費します。 |vqo| wum| ywi| cdg| czp| tmo| jzt| rhv| btl| jtc| wcv| buu| ciz| khr| wse| vha| ijb| qsm| wau| val| tyk| swo| ktz| jws| ztq| hpy| yfd| lsu| khh| cvu| cfd| xds| kqy| usz| kqw| skq| wqo| nug| wyo| bnh| oja| jtz| avn| oge| gqm| wvn| lqn| vbq| fex| xdl|