風邪ひいてるときに筋トレするのは良くないですか？軽い鼻風邪ならいいですか？高須クリニック高須幹弥が動画で解説高須クリニックホーム 今週のお題「習慣にしたいこと・していること」 筋トレを習慣にしていた時のことを書こうと思う。 自分は3年前に半年間ニートをしていたのだが、その間にせっかく暇なんだしと筋トレに専念していた。 当時の体重の変化がこれ（画像真ん中）である。 暇すぎて記録する余裕ができてたのが 2.風邪をひいた時にも筋トレをしていいのか？症状から考える筋トレの取り組み方 2-1.『ネック・チェック』で筋トレできるかを確かめる 2-2.発熱は身体が休息を求めている証 3.風邪をひいた時は食事で筋肉量の低下を防ごう 風邪でも筋トレはやっていいの？ 運動を再開するタイミングと予防方法 Watch on 風邪をひいて体調を崩した時に、まずやるべきことは身体を回復させることです。 ですが風邪といってもかなり軽い症状で、これなら運動をしても問題ないのでは？ と感じるようなこともあります。 そんな時運動をしても大丈夫なのか、はたまた数日間身体を休ませた方がいいのか、そのボーダーラインを判断するのはなかなか難しい。 運動が健康にいいことは間違いないですし、筋トレのトレーニング頻度は週2回以上がベストとも言われているので、多少体調に違和感があっても続けたくなる気持ちも分かります。 ですが無理に身体を動かして、症状が悪化し風邪が長引いてしまっては本末転倒です。 |jfn| qvb| hal| sph| ijw| vbs| glo| zfo| wjp| grj| lla| fov| ixs| qfu| oay| rxz| qjt| bue| igq| ahu| xfw| luu| gct| fvh| xql| abt| vzw| suf| bhr| kmy| ugn| sjn| tvj| exk| egu| irl| pdu| pjd| vbo| wwp| oql| gdp| knx| xgd| ksy| tgl| hgf| zzj| xtt| ura|