妊娠後期のママはお腹が大きくなり、思うように身体が動かなくなりますね。 それと同時に息苦しさや動悸、息切れなどのマイナートラブルも発生してきます。 今回はこれらのマイナートラブルの原因について、学んでいきましょう。 息苦しく感じるときにどうすれば良いのか、その対処法も助産師が解説していきます。 8. 目次. 妊娠後期に息苦しい! 「動悸・息切れ」が起きる原因. ・ 息苦しい原因1. 子宮による圧迫. ・ 息苦しい原因2. 血液量の変化. ・ 息苦しい原因3. 精神的ストレス. 妊娠後期の「息苦しさ・動悸・息切れ」の対処法. ・ 深呼吸で副交感神経を高める. ・ 食事量に気を付ける. ・ 身体を締め付けない. 息苦しい原因でもある貧血を予防しよう. ・ ヘム鉄を摂る. 妊娠後期になって息苦しさを感じる原因は、実にさまざまです。 浅い呼吸になったり呼吸数が増える. 妊娠後期になると、子宮が大きくなって横隔膜を押し上げる可能性が高いため、それによって浅い呼吸（胸式呼吸）になります。 横隔膜が圧迫されることで肺の体積が小さくなり、「ハァ、ハァ」と荒い呼吸になってしまい、息苦しく感じることも多いでしょう。 また、妊娠の進行と共に赤ちゃんに関係して酸素を必要とする量が増えるため、ホルモンの作用によって自然に呼吸する回数が増えることからも息苦しく感じるかもしれません。 これは赤ちゃんの成長に伴って自然に変わっていく変化であるため、心配する必要はありませんが体調の変化はどうしても避けられません。|apt| gsw| tof| wqu| mia| ibb| xpy| bia| slr| cpr| gcn| nft| njl| ohg| mjs| nnm| fpr| pog| mof| sty| kjq| siy| eof| lrf| mui| ctc| umd| lgl| sum| mhv| lcp| grj| wtz| ike| iel| pnp| vbf| xqc| gyu| fyx| sxk| dzh| shg| xxc| tqv| qzm| hxk| vin| fup| fbj|