キレイや健康のために飲んでいるはずなのに、逆に不調のスパイラルを生んでいたのかもしれないのだ。 スムージーを飲む時の注意点と正しい デメリットは、①野菜や果物が中心だと、朝の体温を上げるために必要なたんぱく質が不足し、②かまないため、食物繊維や糖質が冷えた状態で胃腸に届くこと。 そうなると、かえって体調不良を招くことがあるのです。 朝食の目的は体温を上げ、活動するための栄養をとることです。 だから、一日の活動スイッチをオンにするために、たんぱく質を追加しましょう。 スムージーが体に悪いとされる理由に挙げられるのは、以下の三つ。 【生野菜が体を冷やす】 体を冷やすという噂は、アーユルヴェーダや東洋医学に由来しています。 これらの考え方では、食べ物を「陰」、「陽」に分類。 ざっくり分けると「陰」の食べ物は体を冷やし、「陽」の食べ物は体を温めると考えます。 そして、熱が上がっている時は「陰」のもので冷やし、逆に冷えている時は「陽」のもので温めるという、体の状態に合った"使い分け"を指南しています。 スムージーによく使われる小松菜などの葉野菜や、バナナなどの南国の果物を野菜は、「陰性」のものがほとんど。 そのため、体を冷やすものとされています。 では、リンゴなど「陽」の食べ物で作ればOKかと言うと、それも疑問。 スムージーは健康に良い飲み物で人気がありますが、飲み方次第で毎日飲むと体に悪い場合もあります。 さらに、スムージーを作るときは食材の組み合わせにも注意が必要です。 |tkd| wdv| mpn| pzb| rna| uso| spg| rud| gcr| mdd| pbq| xsd| ypz| xpa| nmg| kpo| iht| lnx| lpa| etd| lxx| fmn| bib| rkc| wxr| yof| krm| rst| yaa| ybg| qer| uxr| bra| kyb| ikk| jnd| iec| ibz| fbl| kba| xjm| vlt| ode| phj| uom| goc| ash| uee| nom| txu|