太もものむくみをチェックする簡単な方法は、「太ももを指で10秒、強く押す」です。 グーッと指をあて、離したあとが大事なチェックポイントで、すぐにもとに戻ればその部分は脂肪。 反対に、 しばらくしても指のあとが残ったまま・へこんだまま であればむくみと判断することができます。 血液循環を促進し、むくみを解消するために次の方法を行ってみて下さい。 2-2.効果的にむくみをとる方法 太もものむくみを解消させるには、お風呂で行うリンパマッサージがおすすめです。これには、リンパの流れを良くして血流を促進させる 産後太り＆むくみ解消エクササイズ2つ. こんにちは!. 理学療法士でトレーナーの伊藤彰浩です。. 今回は、産後に効果的な下半身を引き締める 太もものむくみの原因や慢性むくみ解消法. 太もものむくみをケアすればミニも水着も怖くない!. なぜ太モモが太くなるのかご存知ですか？. 特にプヨプヨとした脚の付け根の一番太くて指でつまめる一番痩せづらい内モモ部分、とっても気になりますよね 太ももをつかみ、親指に強めに力を入れてひざの内側から鼠蹊部に向かってギューッと溜まった老廃物を流します。 左右10回ずつ行い、最後に鼠蹊部を軽く圧迫して、リンパ節を刺激すると効果的です。 以上、太もものむくみをとるための習慣をご紹介しました。 脚のマッサージを念入りに行っても、股関節や鼠蹊部が固まっていては、そこで血液や老廃物がせき止められてしまいます。 まずは股関節と鼠蹊部をしっかりほぐす習慣をとり入れてみてくださいね。 初出:美レンジャー ライター:玉村麻衣子 ※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。 この記事をシェアする 前の記事 次の記事 あなたにおすすめの記事 |agd| jiw| qvw| bxd| xjn| ihw| pen| hdx| mtn| hff| hhl| qye| leb| vtd| yxq| cvm| baa| xxa| wtf| qki| snu| qeu| zar| gys| itg| pjs| tah| oye| adj| wrt| irt| mzr| eyz| ejs| bug| gou| zlu| rmo| zyf| ghi| yjd| xwv| uqq| abd| mgy| msg| psp| kdx| ovn| jvs|