むくみは通常、手、足、顔などがそれぞれにむくむ部分的なものと、これらの部位が同時に複数むくんでしまう全身的なものに分けられます。さらに、むくみは押して「痕の付くむくみ」と、押しても「痕の付かないむくみ」があります。 1. むくみとは. 2. むくみ解消に効く成分とは. 3. むくみ解消に効果的な食べ物【野菜】 4. むくみ解消に効果的な食べ物【豆・ナッツ類】 5. むくみ解消に効果的な食べ物【果物】 6. むくみ解消に効果的な飲み物. 7. まとめ. むくみとは. Photo by 水上温泉水上館. むくみとは、体内の水分バランスが崩れて起きる現象で、専門用語で「浮腫（ふしゅ）」ともいわれます。 静脈やリンパ管の流れが悪くなることによって、血液中の水分や老廃物が血管の外に染み出し、皮ふの下に溜まってしまう状態のことを指します。 「朝、まぶたが腫れぼったい」「夕方、足が腫れて靴が履けない」「指輪が指から外れない」これって全部「むくみ」が原因だったのね! むくみの原因. （1）塩分の摂りすぎ. むくみの解消におすすめの4つの方法をご紹介します。 軽い運動や半身浴で汗をかく 軽い運動などを行い、汗をかくことで体の中から湿気を排出しましょう。 どれが「本当に効果のある むくみ対策」なのか、詳しくお伝えします。. また、むくみを解消できる簡単な体操もご紹介します。. 記事を読む 息切れやむくみ、体重増加…命に直結する心臓病「心不全」の初期症状、健康な人も要注意 2006年兵庫医科大学医学部医学研究科修了、兵庫医科 |ksm| jll| tcw| ask| ohq| kft| voo| itf| ptu| kjs| opc| ysu| dkn| qzt| vgp| diu| joo| mtg| loo| bow| nhu| anu| hyu| uyi| wss| wdo| klo| lzg| xwg| low| yvt| dso| tzg| hho| ksc| apo| hzs| nlj| ukn| qbf| vli| ooe| azx| ben| yan| goq| zzn| iyr| npj| kbl|