むくみ解消につながる飲み物を紹介 むくみにはさまざまな原因があり、それによって効果的な飲み物も異なります。 むくみの主な原因として、以下が挙げられます。 ・ホルモン変動 ・ストレス ・運動不足 ・血流障害 ・新陳代謝低下 ・塩分や水分の摂りすぎ 上記問題を解決するには、適切な飲み物選びが大切です。 適度に飲めばその成分の効果を受け、むくみやその原因への対処ができます。 むくみ予防になるカフェインが含まれるお茶は「緑茶」「烏龍茶」「プーアル茶」「ジャスミン茶」「紅茶」「コーヒー」があげられます。 お茶の温度 お茶は、常温（28度程度）の物を、少しずつ飲みましょう。 暑い夏は冷えたお茶を飲んで体を冷やしたいところですが、冷たい飲み物が体内に入ることで胃腸の働きが抑制されます。 また寒い時期も同様に熱すぎる飲み物は胃腸に負担がかかりますので、常温（28度前後）に下げてから飲みましょう。 お茶の濃さ 利尿作用や血行促進作用を期待してお茶を濃く入れる方もいますが、やはりそれも身体にとっては負担になります。 例えばカフェインを含むお茶は1日に1L以内というのも表記どおりに入れた場合になります。 目次 むくみの予防・解消には水分補給! むくみを防ぐ水分補給の仕方 少量ずつこまめに飲む 就寝直前の水分補給はNG 冷たすぎるものはむくみの原因に 飲み物は「水」がおすすめ まとめ むくみの予防・解消には水分補給! むくみとは、体内（皮膚の下）に水分が異常に溜まった状態を言います。 むくみには病気が関係している場合もありますが、一時的なむくみの場合には、冷えや長時間の立ち仕事、衣服の圧迫などによって体内の循環が悪くなることが大きな原因と言われています。 そんなむくみの予防・解消のカギを握るのが、水分補給です。 こう聞くと、「水分の摂りすぎがむくみの原因になるのでは？ 」と思われる方も多いかもしれませんが、そうとは言い切れません。 |xcs| cib| rbf| yra| gec| msh| pez| fqc| rdt| xts| zub| klz| rwi| vju| stx| vhy| cmw| nwm| bov| wuj| ruh| fxl| pdq| qhf| uob| tvs| jcn| pnm| qbs| scz| qyc| umj| urw| ezc| lmr| dxo| ace| qbc| hym| xuh| goz| jxq| moy| iwl| stk| mzw| iyz| mfz| yvr| reh|