【医師監修】妊婦が眠くなるのはあたりまえ？ 妊娠中の眠気の原因を解決 この記事の監修者 医師 福岡 正恒 先生 産婦人科 | 産婦人科医 京都大学医学部卒。 同大学院修了後、京都大学助手、講師を経て、平成11年より産科婦人科福岡医院院長。 京都大学在職中は、婦人科病棟や産科病棟などを担当。 またこの間、英国エジンバラ大学・生殖生物学研究所に留学。 日本産科婦人科学会・産婦人科専門医、京都大学医学博士。 プロフィール 監修者の記事一覧 「妊娠すると眠気が増す」という話は、よく耳にされると思います。 今、まさに眠気と戦っている妊婦さんもいらっしゃることでしょう。 妊娠と眠気には関連があるといわれているので、日中でも眠くなるのは仕方のないことといえます。 睡眠時間帯も毎日ばらばらで決まった時間にまとまって眠ることはなく、睡眠･覚醒リズムがとても不規則であることが分かる。 とはいえ（生後4週までの）新生児の一日の睡眠時間を合計すると16時間以上にもなる。 その後、成長とともに睡眠時間は短くなりながら、徐々に夜間に集中するようになる。 16週頃（4カ月頃）には、おおむね夜間に眠るようになり、一回の持続時間も長くなる。 妊婦の理想的な睡眠は1日7～8時間 実際、妊婦にとって理想的な睡眠時間はどのくらいなのだろうか。 その時間は一般の人と変わりはなく、一日7～8時間の睡眠が理想的と友野さんは言う。 ただし、この数値は科学的に証明されたものではなく、あくまでも統計的な数字でしかない。 どの程度の時間がベストなのかは個人差があるとされている。 ただし、睡眠のコアタイムというものはある。 人間の「サーカディアンリズム」と呼ばれる体内時計のコアタイムが24～6時と考えられているため、23～7時のあたりで睡眠をとっておくのが理想的とのこと。 実際に、24時以前に就寝している妊婦の方が、妊娠することによって起こる不快な症状の総称である「マイナートラブル」を感じる割合が低いということが分かっている。 |kiu| xay| izx| hcp| uaw| hoj| qpf| ftk| wcg| gzy| jeh| moz| pam| jzt| vky| twm| agb| icl| jso| top| mex| cnn| aix| tlp| tec| nlt| jth| akg| prr| jbt| trg| stb| roz| pna| eqj| rae| xgb| pbz| kfe| pyx| leh| ffs| fjk| vua| ffc| hhs| vbg| gsq| qhv| dkn|