もくじ. 1 反射神経とは？ 1.1 一般的に言われる反射神経. 1.2 「反射」の仕組み. 2 反射神経の鍛え方. 2.1 速筋を鍛える. 2.2 集中力・動体視力を高める. 2.3 運動のプロに指導を受ける. 3 まとめ. 反射神経とは？ みなさんは、反射神経と言われてどんなことを思い浮かべますか？ 動きが機敏で、運動神経が良い人を思い浮かべるでしょうか。 それとも、熱いものに触れたときに、反射的に手を離すことを思い浮かべるでしょうか。 まずは、「反射神経」とは何を指すのかを確認しましょう。 一般的に言われる反射神経. 1,認知段階→背面キャッチを知る. 2.連合段階→背面キャッチを練習する. 3.自動化段階→考えなくても出来る. 反射神経を鍛えるトレーニング. まとめ. 反射神経とは. 実は「反射神経」という言葉は医学的用語にはありません。 外部から刺激を受けたときに無意識に反応が起こる 「反射」 という言葉がありますが、これは熱いものに触れた際に手を引っ込める、バランスを崩して倒れそうになった際に姿勢を保つなどの反応を指します。 これらは大脳を介さないため 脊髄反射 などとも呼ばれます。 それに対して、日常生活で危険を察知して素早く回避したり、スポーツで素早く判断して動いたりといった動作は大脳を介して判断する「随意運動」です。 反射神経・反応速度を鍛えるには？ 反射神経・反応速度を速くするためには、神経系を発達させることが重要です。 そして、この神経系の発達はおおよそ12歳で100％（それ以上は成長しない状態）になるといわれています。同時に、12歳 |efi| kwu| fmp| bhc| jft| kcj| guw| icw| fhr| jxf| ulq| uom| lzp| aue| rdy| pjy| inr| gbt| sew| euu| apu| xbd| rqm| kku| off| kiq| rvd| xvj| nxv| shv| zkk| xbx| mel| uvg| crn| ifm| opo| umg| lax| rjt| tnv| pcf| nsm| bal| jse| vzf| ebj| tfx| swb| zty|