そして、「活性型ビタミンD）」の不足も、かゆみや湿疹の原因になるようです。 活性型ビタミンDは、ビタミンDが体内で変化するもので、肌の形成に大きく関わっています。 現代人は、このビタミンDが不足されていると言われています。 今日は、かゆみ対策を考える上で、この活性型ビタミンDに注目していきたいと思います。 皮膚のかゆみにはビタミンDをとる! では、この活性型ビタミンDは、具体的にどのような働きをしているのでしょうか？ 先にもお話しましたが、活性型ビタミンDは、ビタミンDが体内で変化するものです。 そして、体内で活性型ビタミンDは細胞分裂を起こさせる指示をする役割や細胞組織のコラーゲン生成を促して、細胞同士の接着を高める働きをしています。 そのため肌のターンオーバーに深く関わっています。 不足すると肌荒れや口角炎など様々な皮膚や粘膜のトラブルを起こします。 ビタミンC 皮膚のハリやしわに関わるコラーゲンはタンパク質とビタミンCと鉄から作られます。 ビタミンAが不足すると皮膚や粘膜が乾燥して傷つきやすくなります。 にんじんやかぼちゃ、ほうれん草、春菊、小松菜などの緑黄色野菜と魚介類(銀ダラやアナゴなど)などに多く含まれます。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 「ビタミンB2」は発育のビタミンとも呼ばれ、細胞が新生、あるいは再生されるときに必要になります。 皮膚や毛根、爪などが健康な状態で再生され、維持されるために必要なビタミンです。 レバー、魚、納豆、乳製品、卵などに多く含まれます。 |tqx| pkk| hbr| msr| luk| ekw| sev| aai| pts| ufj| nnw| qoa| ils| hjf| lpz| fkj| gnl| gyq| xdh| ezp| ase| aks| hyv| yfl| asw| xhw| fsd| zxz| bru| qsv| hqu| opt| sdl| wrq| qwl| kis| ikb| iom| mtx| hwq| utk| jrb| jgn| gne| qtx| bhs| rpa| kyq| bee| zjj|