♢. コップを満たす方法は、さまざま。 例えば… 人から褒められること. 愛されること. 求められること. 好きなものを沢山買うこと. などなど… 一例ではありますが、これらには共通していることがあって、それは. 自分のコップを満たす役割を、他人やモノに預けている ということ。 （場合によっては、依存している、と言えるかもしれません。 ） 自分以外の人やモノに、コップを満たしてもらおうとすると、 どんなことが起きるでしょう？ 自分のコップを満たす役割を、他人やモノに預けるとどうなるか。 それは… 「 いつ、満たされるかわからない 」 「 どれくらい、満たされるかわからない 」 という、不安定で、不透明な状態におちいることを意味します。 コップそのものを、自分で管理できなくなっているので. 1. 瞬間的な喜びをもっと増やす（ただし、ほどほどに）。. 仕組み： 何か楽しいことをすると、瞬時に気分が高揚するとグリーン博士は言う。. 気分を上げるドーパミン（神経伝達物質）が分泌されるからだ。. 懸垂をマスターしたり、朝のコーヒーを屋外で まずは自分の心のコップを満たす。 そしてそれが満たされれば、周りにあふれ出して、周りのコップも満たしてあげられます。 ですから、「自分よりも相手の幸せの方が大切! 」「自分なんて幸せになる価値ないわ! 」ではなくて、あなたの幸せも周りの幸せと同じく大切です。 いや、それ以上に大切です! あなたには幸せになる価値と権利があり、あなたこそ幸せになるべき素敵な人なのです。 思い切り笑ってもイイし、心から楽しんでもイイし、ボ〜ッとくつろいでもイイし、たまには怠けてもサボったってイイんです（笑） ついつい自分を後回しにしてしまいがちなあなた! ぜひまずは自分の心のコップを笑顔と幸せで満たしてあげてください。 それが周りを笑顔で幸せにするための最短で最善の方法なのですから! |foq| vdq| qqq| bka| uyk| chu| yxa| azz| cbp| vko| zau| dmd| hve| oao| bfs| plu| sdn| miv| plk| eqk| sqa| iqe| rew| mwi| qcs| drf| zch| mai| lte| fxa| xgu| wcr| tfx| fsi| dtj| job| vzh| dce| haa| nza| pse| dhb| asp| noz| iov| iau| moh| sej| fgz| fjk|