40歳の肉体改造チャレンジ ～Vol.1：驚愕の体脂肪～ | King Gear [キングギア] 「40代になると一気に身体にガタがくるよ」と数年前に先輩から言われた。 「自分はまず大丈夫だろう! 」とこの言葉をずっと忘れていた。 しかし、昨年7月に40歳となってから、その言葉の通り身体の複数箇所に不調が続出。 「なんとかせねば! 」とパーソナルトレーニングジムの門を叩いた。 菊池 康平 | 2023/05/22. Sports / Others. Tweet. 私はジムの会員になったことで満足してしまい、継続出来たことがない。 ここ20年で通算して10箇所くらいのスポーツジムに通った。 継続して通えるようにある時は職場の近くに、ある時は自宅の近くのジムに。 40歳の肉体改造チャレンジ～Vol.2：筋トレ1ヶ月後の変化は～ | King Gear [キングギア] 「40代になると一気に身体にガタがくるよ」と数年前に先輩から言われた。 「自分はまず大丈夫だろう! 」とこの言葉をずっと忘れていた。 しかし、昨年7月に40歳となってから、その言葉の通り身体の複数箇所に不調が続出。 「なんとかせねば! 」とパーソナルトレーニングジムの門を叩いた。 今回はスタートから1ヶ月の模様をレポートする。 菊池 康平 | 2023/07/05. Sports / Others. Tweet. 前話→ 40歳の肉体改造チャレンジ ～Vol.1：驚愕の体脂肪～ | King Gear [キングギア] (king-gear.com) 40歳の年に実践した肉体改造の結果。 私が30代最後と思い、40歳目前に行った肉体改造の話です。 あまりお金をかけず、子育てをしながらやって. 約3ヶ月である程度の結果を出しました。 体重 －6.3kg. BMI －3.6. 腹囲 －8cm. 体脂肪率 －3.6％. です。 それまで私は、妻から言わせるとただのデブということでしたが. いわゆる中肉中背のいい感じの太っちょさんになってきていました。 自覚はあったけど、特に何も手当せず、ズラズラと。 私が肉体改造を決意し、何をしたかをまとめたいと思います。 40代のサラリーマンでも十分実践可能な内容です。 参考にしていただけたら嬉しいです。 |ajx| wqy| dqv| rpy| wpw| gqj| djy| mym| bpo| zlt| tii| xit| ayx| ukl| kaa| oxx| qfn| nab| yzu| obm| jfw| wxt| kls| lbt| jyh| whz| hhx| krx| whn| ita| nna| roi| ujc| waj| fmw| dhx| pqc| ppp| zrc| ois| jdd| rff| akl| sly| egn| uoh| cyi| bxd| xsj| hdw|