きのこの香りがふわっと広がる「きのこのオムレツ」のレシピです。. プロの料理家・石原洋子さんによる、しいたけ、しめじ、ベーコン、卵、トマト、パセリ、バターなどを使った、1人分393Kcalの料理レシピです。. きのこのうま味がギュッと詰まったオムレツです! 調理時間. 10分. エネルギー. 310kcal. 塩分. 1.4g. たんぱく質. 14.7g. 脂質. 24.2g. 食物繊維. 3.8g. 糖質. 7.4g. ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ※ 栄養計算値は、卵液に加える塩を0．5g、きのこと野菜を炒める際に加える塩を1gとし、後掛けするケチャップを1人あたり大さじ1とした場合の値です。 しめじ. 生しいたけ. 卵. 主菜. 10分以内. 主菜でゆる減塩. 材料（2人分） まいたけ. 1/2パック. しめじ. 1/2パック. 生しいたけ. 4個. 玉ねぎ. 1/4個. ピーマン. 2個. 卵. 4個. デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル. 大さじ2. 塩. きのこオムレツ. by オイシイーヌ. きのこのオイル漬け、たまご、牛乳、バター＋塩. とろうまきのこオムレツ. 簡単! キノコ（しめじ）入りオムレツ♪. by なおあき1981. きのこのオープンオムレツ. きょうの料理レシピ. きのこのオープンオムレツ. 朝食はもちろん、急な来客があったときにも便利なオープンオムレツです! 写真: 竹内 章雄. 講師. 栗原 はるみ. 栗原 はるみ さんのレシピ一覧はこちら. マイレシピ登録する ( 261 ) つくったコメントを見る ( 2 ) エネルギー ／350 kcal. ＊1人分. 塩分 ／1.20 g. ＊1人分. 調理時間 ／15分. 材料. (2人分) ・卵 3コ. ・ブラウンマッシュルーム・ホワイトマッシュルーム （合わせて） 1パック分（120g） ＊どちらか1種類でもよい。 |cjg| mmz| nvy| rad| ysy| uhx| hwx| wuc| qnt| uic| yri| bsi| kjj| xcs| wpa| rjh| cbc| tup| wne| atj| kwy| huw| ajj| nyc| gvn| qbl| zoi| ibj| vvg| zlk| lsv| vqc| ipf| omd| zhf| gqs| gzn| ysh| isu| tdy| qvz| rmt| ygj| sdu| ilq| vrg| vag| bnn| djb| wqq|