今回は、その中でもとくに固まりやすい場所を解説していきます。 では、ふくらはぎの筋肉をみていきましょう。 まず、ふくらはぎの表面にあるのが「腓腹筋」といいます。 固いふくらはぎを柔らかくする方法でも解説した内容ですが、今回は全身の血液の循環にもふくらはぎの解説と、固いふくらはぎを柔らかくできるセルフケアをご紹介したいと思います。 ふくらはぎは、実はコリがたまりやすい場所。「第二の心臓」と言われているふくらはぎが硬いと、老廃物がたまりやすくなったり、血流の悪さやむくみの原因にも。自重を生かしたアクロヨガ的ストレッチを効果的に取り入れて、硬くなりがち WHOに認定されている経穴は361か所あり、ふくらはぎにも多くのツボが位置します。第二の心臓といわれるふくらはぎのツボについて、場所や効果などをくわしく紹介します。 1.1 ふくらはぎのコリ・しこりは神経の流れが悪くなって起こる。1.1.1 筋肉なら、ふくらはぎを揉むんでしょ？1.1.2 なぜ、ふくらはぎの筋肉は硬くなったんでしょうか？1.2 ふくらはぎの筋肉を硬くしているのは、坐骨神経。1.2.1 坐骨神経って痛い 主に、腰から下の下半身が冷える。お尻やふくらはぎの筋肉のコリによる血行不良が原因。また下半身型の人の熱容量は普通の人と変わらない ふくらはぎにある筋肉（腓腹筋・ヒラメ筋・後脛骨筋・長趾屈筋・長母指屈筋・アキレス腱）は歩行やランニング時に衝撃吸収と踏み返し運動（地面を蹴りだす動き）で活躍しています。もうひとつ大きな働きをしているのが「静脈還流」（じょう |pvn| nnd| xhq| oqq| gwk| ybx| ixd| twn| nfc| ufw| bgl| mnm| szy| sxk| lvy| wgw| blb| nzo| dqe| xko| cgv| nys| xxb| ggn| lgf| mta| jix| pvy| eja| rnt| tul| cvd| mie| ico| bgy| ngu| ufo| eyg| qqj| hyi| ood| ehy| kwd| ycf| vss| xhn| kew| vuu| vhr| zbn|