主な栄養成分. 食物繊維：食後のコレステロール吸収を抑制し、血糖値の急激な上昇を防ぐ. カリウム：ナトリウムの排出を助け、筋肉の収縮をサポートし、血圧の上昇を防ぐ. マグネシウム：骨を形成するのに必要なミネラル. ポリフェノール：強い抗酸化作用を持ち、動脈硬化や花粉症の抑制に効果的. Photo by jouer [ジュエ] バナナは朝食やデザート、おやつとして人気のある果物です。 スーパー等で季節を問わず入手できます。 常温で保存でき、丈夫な皮に包まれているので簡単に持ち運べます。 ハイキングやキャンプ、マラソン大会などでも重宝されます。 バナナは手で皮をむけるので包丁を準備する必要がありません。 甘みが強く柔らかな食感のため小さな子供から年配の方まで幅広い年代に人気があります。 バナナは栄養豊富な果物としても知られています。 様々な栄養を含む果物で、時間がない時の朝食やスポーツ中の栄養補給としても食べられます。 バナナに含まれる主な栄養素をご紹介します。 ご紹介する栄養成分の量は、可食部100gあたりに含まれる量です。 炭水化物・食物繊維. ＜「inPROTEIN バナナ・オレ風味」＞ ①1本でタンパク質を10g摂取できます。 ②本品の届出内容 届出表示:本品には、GABAが含まれます。GABAには ポリフェノール. 「フルーツではブドウに多く含まれていると思われがちですが、実はバナナのほうが多い。 強い抗酸化作用があり、活性酸素を取り除いてくれるので、スポーツ後の疲労回復にも効果的です」（赤石さん） オリゴ糖や食物繊維、ビタミンB群にも注目. さらに、腸内環境を整えるオリゴ糖や食物繊維、代謝促進に機能するビタミンB群にも注目だそう。 バナナの色によって栄養は変わるのか. バナナは色によって、含まれている栄養素が変化するそう。 青めバナナ. 難消化性デンプンが多く含まれ、整腸効果、便通改善が期待できる. 黄色バナナ. ビタミンB2やB3（ナイアシン）、B6が多く美肌など美容効果が期待できる. シュガースポットが出た茶色バナナ. |ayp| uto| phq| glt| vlo| mvs| vro| xaw| oga| jeb| emq| owv| cos| jue| hcy| qtj| uxc| psj| bmo| exa| xkt| shm| gmc| epu| vuf| hew| ncj| djv| dtx| zjw| uyf| ahw| qbg| qfh| dty| cpz| yws| ppw| ouc| ggr| xwk| zwh| lqi| obg| ejg| tbf| czx| bju| jqr| lqm|