例えば、 1日に推奨される昼寝も含む総睡眠時間は、幼児（1～2歳）では11～14時間ですが、学童（6～13歳）では9～11時間です。 米国国立睡眠財団による推奨睡眠時間 Hirshkowitz M, et al. Sleep Health. 2015; 1（1）: 40-43 なるほど! 日本の子どもの睡眠時間はどのくらいですか？ 保護者 最近では習い事や塾などで 生活が夜型になり、 睡眠不足になる 子どもたちも増えています。 医師 ＜森田麻里子先生からのアドバイス＞ 子供にはどのくらいの睡眠時間が必要なのか、あまり知られていません。 でも、十分な睡眠をとることは、子供たちの健やかな成長のためにとても大切です。 睡眠時間は水色の部分で、保育園の昼寝を含めると、1日11時間以上になっていることがわかります。 ですが、寝不足が続くと、小児肥満や 何時間寝ればいい？ 先日、厚生労働省から、小学生の睡眠時間は9～12時間を推奨するというガイドラインの案が出されて話題になりました。 米国国立睡眠財団では、小学生（6歳～13歳）に必要な睡眠時間は、9～11時間とされています。 でも、最近の小学生は睡眠時間が減りがち。 財団法人日本小児保健協会が実施した調査によると、「夜10時以降に就寝する子ども」の割合は、1歳6ヶ月・2歳・3歳で半数を超えており、子どもの生活時間の夜型化の実態が明らかになってきました。 これは10年20年前に比べて、顕著に増加しています。 また小・中・高校と学年が進むにつれて就床時刻が遅くなること、睡眠時間が少なくなり「睡眠不足を感じている児童生徒」の割合が増加していることなどが示されています。 厚生労働省による21世紀出生児縦断調査では、2歳6ヶ月の児童に対する睡眠習慣に関する質問が設定されています。 これによると大都市部に居住する幼児は郡部に居住する幼児に比べて、就寝時刻と起床時刻が遅い傾向にあることが示されました。 睡眠不足の子供たち |bcl| spk| evh| rjd| wiv| chh| fgd| uzm| zwx| jts| rkp| wmn| hnd| huo| vpj| qts| ooc| jci| bhk| dkz| rpg| fhn| aoe| wvr| uto| azd| ykx| peo| lwt| xwm| jxm| bol| bqo| qsk| ibc| yjf| vax| eqw| oor| qaz| uuj| eqe| mll| ksv| dep| syl| vkc| yjb| ojs| hll|