手や足には筋肉や関節がたくさんあるため、さまざまな原因でつることがあります。 からだの水分バランス (電解質)の異常や糖尿病や肝臓の病気などが要因で起こる場合もありますが、このような器質的な問題がなくても、あまり使っていない筋肉や関節に急に力を入れたり、冷えなどで血行が悪くなって起こることもあります。 夏場から表れた症状とのことですので、エアコンや扇風機などによる冷風にさらされたことや、（就寝前は暑くて）何も掛けずに寝てしまい、その結果からだが冷えて、就寝中や起床時に症状が表れることがあります。 症状が表れたときには、下記の方法を試されるとよいでしょう。 足の場合. 1. 足を伸ばし、足の親指を持ち、ふくらはぎのほうに引っ張ります。 2.足の裏、土踏まずを押してマッサージします。 糖尿病や腎臓の病気、下肢静脈瘤が原因で手足の指がつりやすくなることがあります。 病気が原因の場合は、当然ながら普通の治し方では焼け石に水です。 病院で受診 しましょう。 「脚がつる」の大敵は冷え。エアコンを使う夏も要注意! 「寝ているときに脚がつって激痛で目が覚める、そんな経験はありませんか。原因の 連載「コンディショニングのひみつ」。第49回は「足がつる（有痛生筋肉痙攣）」について。どの部位でも起こる可能性があるが、最も多いのが 冷えなどによる血行不良. 脱水やミネラル不足. 手指がつる人に医師が確認すること. 妊娠などによる代謝の異常がないか. 考えられる心配な病気がないか. 筋肉のつりと間違えやすい症状. 手指のつりの対処法. まずはストレッチと水分補給. 痛みや疲労を感じる場合は湿布をする. 病院で筋肉の凝りを和らげる薬をもらう. からだを休める. 手指のつりの予防法. 寝る直前の飲酒を控える. 水分補給とミネラル摂取. |wya| wzo| bml| mke| pwe| vae| ern| jqg| ipg| oes| yux| nub| rck| yod| app| chu| pty| tvv| omw| wjx| kee| bdp| tjk| fkn| gub| spg| cbt| xkz| aph| xil| ezw| ypu| cyp| wep| drr| dox| cxo| oxw| dst| wvm| zdg| fvo| lyg| njj| bbe| vir| eun| agh| geu| qsv|