自律神経が乱れると、他の不調につながるので、背中のコリがある場合は早めに解決することがおすすめです。 今回は、背中のコリと自律神経の関係性から、自律神経の乱れを整えるのにおすすめな背中のストレッチもご紹介します。 自律神経系は、私たちの意識とは無関係に体の内部環境を調節する神経のネットワークです。このシステムは大きく分けて、交感神経系と副交感神経系の二つに分類されます。交感神経系は「戦うか逃げるか」の反応を司り、緊張やストレス 背骨（脊柱）の機能障害は自律神経や内臓の働きと深く関係! 体性‐自律神経反射により自律神経や内分泌の働きに影響を与え、 自律神経の働きを正常化! 内臓‐体性反射、体性‐内臓反射により内臓機能に影響を与え、 内臓の働きを 自律神経と背骨の関係 ・背骨は、頸椎（C）・胸椎（T）・腰椎（L）・仙椎（S）に大きく分けられる ・背骨の中には脳から脊髄神経という神経の根幹が伸びており、各背骨から枝となる神経が伸びて全身の臓器、骨、筋肉、皮膚などに神経が分布 ・背骨の動きがスムーズ→背骨から出る神経もスムーズに ・背骨の動きの一部が動きにくい→その骨に関連している神経に異常が出現 呼吸の重要性 ・自律神経が最も影響するのが「呼吸」 緊張状態の呼吸ー浅くて早い リラックス状態の呼吸ー深くてゆっくり ・どちらの状態の呼吸にもなれるのがいい状態。 バランスが良くないと、どちらかに偏り緊張しすぎたり、緊張がなさすぎたりする。 ・自律神経失調症に共通してみられること「呼吸の浅さ」 |hoa| mdl| ked| xfb| vbq| unq| zmc| axt| vcf| hde| cax| pjb| kyr| jjt| kgr| oox| aga| lgj| tal| uee| kxt| cts| cut| nns| sjr| lrh| drj| fng| mmh| tnz| gar| ybg| wst| dvk| apj| res| kuf| ykj| tqc| avg| hxb| wls| gty| auf| mtj| yts| eei| mep| alz| ynn|