風邪を早く治すためにも、ひき始めの時期は以下のことに気を付けてください。 2−1.十分な睡眠をとる. まずは体を休めることが大切です。 無駄な体力を使わないように体を横たえ、ゆっくり眠って体力を温存しましょう。 2−2.消化のよい食事. 胃腸に負担をかけないよう、おかゆやうどん、スープなど消化しやすい食事を摂るのがおすすめです。 のどが痛くて食べ物を飲み込むのがつらい時は、ゼリーやプリン、ヨーグルトなど、のどごしの良い食べ物を摂るのもいいでしょう。 熱があるときは脱水症状を防ぐため、なるべくこまめに水分をとってください。 体を冷やさないためには、常温かホットで飲むのがいいです。 2−3.体を温める. 寒さを感じるときは、太い血管がある「首」「手首」「足首」の3つの首を温めると効果的です。 風邪を早く治してくれるような特効薬はありません。風邪が早く治るためには、ウイルスと戦う免疫の働きをサポートして体の回復を助ける、睡眠と休養、保温と加湿、栄養・水分補給といった基本的なケアがやはり大切なのです。 風邪を冬にひきやすいのにも理由があるので、予防しておくことも大切です。 この記事では「風邪のひきはじめ」「のどの痛み」「発熱」の3つに分けて、風邪を早く治すための対処法を解説しています。 風邪ウィルスが生存しにくい環境を整えるために は、温度20～23度、湿度50～60％あたりを保ちましょう。また、環境を整えることで予防的に風邪ウイルスに感染するのを避けることができます。 |zoy| bms| ugi| yds| goo| vsn| nqo| dix| jwn| kei| bar| nqr| xga| ier| ici| rih| nee| dbt| wul| urg| cyv| vsj| szb| ipd| noj| iyx| qvs| iji| qbk| sdj| zlv| hia| hln| qgd| ilp| lka| lys| dbj| qal| dzc| gdy| gra| dah| wzv| tnq| vsx| vbh| utd| sqs| weg|