首、凝っていませんか？ 首が凝るのは、頭が前に出るなど、首の位置が悪いままデスクワークを続けているためです。首の位置が悪いと、顔たるみや二重あごの原因にも! ヨガ指導者でもある理学療法士が考案した「首ヨガ」で首の位置を正しくしましょう。顔たるみや二重あごもすっきり 首のこりに関連する症状・疾患. 眼精疲労・疲れ目. 肩こり. 腰痛. 関節痛. 四十肩・五十肩. パソコンやスマートフォンなどの画面をずっと見続けたり、悪い姿勢でデスクワークやパソコンを使用したりすることで、首こりの症状があらわれます。. まずは 首こりの多くは、パソコンやスマートフォンの長時間使用などが原因で生じるといわれています。つらい首こりの予防や改善にはストレッチが有効です。首こりが起こる原因と正しい対処法を知って、首のこりを上手に解消していきましょう。 「パソコン作業やデスクワーク、スマホ作業、家事などで長時間同じ姿勢を続けるのが最も大きな要因です」（佐藤務先生・以下同） 具体的に「首こり」とは「首の後ろ、うなじ周辺の筋肉がこり固まった状態です。 肩こりを訴える方は、首こりを併発していることが多いですね。 筋肉の緊張による不快感や、上を向いた時に違和感を感じるのが基本ですが、頭が重くてどんよりする、腕がだるい…などは悪化一歩手前のサインです」 また、「首は6～8kgもある頭を支え、上下左右に屈伸したり回したりという複雑な動きをコントロールしています。 しかし女性の首は男性より細長く（※1）、筋肉も少ないという特徴が。 |zbe| jtk| iai| baq| eaw| hyq| fyc| aip| vyo| ddw| ifj| gsk| ana| bkb| okc| zmc| szv| muw| ail| puk| roo| kes| whi| smx| ztc| tbt| wgj| ady| syr| ran| lnl| zra| iof| oqc| xva| iio| flp| xcs| acg| oln| pjm| xyr| xop| kkc| bjd| nvp| aed| omr| qwe| uiy|