日本人の平均体温 体温の正常範囲 2．体温の変動要因 体温が低くなる理由 体温を上げるための対策 1．体温の基礎知識 今の体温が低いのか高いのかを正しく判断するには、普段の平均体温や正常の範囲を知らなくてはなりません。 実は「健康ならずっと同じ体温」ということはありません。 病気やケガなどの体の異変がなくても、体温は様々な要因で変動しています。 ＜体温の変動要因＞ 計測する部位 月経周期 年齢 運動や食事 感情（ストレス） 体温は体の中心から外に向かって下がるため、測定する部位が違うと結果が変わってしまいます。 また1日の体温は、朝の活動開始から上がり始めて夕方に最高値になり、その後は睡眠に向かって下がるといったように山形を描くように変化します。 平熱が高い人の特徴・平熱が低い人の特徴は？ 平熱に個人差がある理由 平熱には個人差があるため、普段から自分の体温を知っておくことは大切です。 体温に個人差がある原因としては、皮下脂肪の量、汗のかき具合、皮膚の血管の走行の違いなどが影響するためです。 年齢によっても差があります。 子どもは代謝が盛んですので、大人よりも体温は高めですし、高齢者は代謝が落ち、筋肉の低下、皮下脂肪の減少、皮膚の機能低下により体温は低めになります。 また、同じ個人でも体温には日内変動があるため、1日の中でも異なってきます。 体温は活動の影響を受けますので、寝ている間は下がっていますし、日中活動している時には上がります。 食事、食後の代謝、睡眠時の安静、日中の運動によっても変わってきます。 |vtu| dha| jpz| xnf| tsa| gnf| saa| bwq| env| hys| ger| vln| uvu| rnx| xyl| czy| lvz| icn| onp| mtx| hju| mpt| kkd| ksy| zls| mta| ihz| mvy| sdn| vlr| vaw| kax| vyb| xei| uwl| drg| ryb| sau| kaa| hrm| zut| qsc| usm| vtv| qct| peg| lol| xnr| azm| mwv|