カロリー（1人分） - 総費用目安 400円. 冷蔵保存 1日. 冷凍保存 - ! 表示はすべて目安です。 詳しくはこちら. お気に入り. （ 15307 ） ソースも美味しいけど塩も美味しい! ! いつもソース焼きそばしか作らないって方は是非チャレンジしてみて下さい☆とっても美味しいです (^^)/たっぷり野菜を摂れるのも焼きそばのいいところですよね♡. 材料 3人分. 焼きそば麺. 2～3玉 (300～450g) 豚バラスライス. 130g. キャベツ. 1/8玉 (150g) 人参. 1/2本 (60g) ニラ. 1/3把 (40g) もやし. 1/2袋 (80g) ごま油. 大さじ1 (具材用) ごま油. 大さじ1/2 (麺用) A. 醤油・酒. 各大さじ1. 一般的な塩焼きそばのカロリーは 1食あたり450～500kcal程 です。 ソース焼きそばのカロリーは1食あたり500～550kcal程なので、どちらも大きな差はありません。 また、中華麺は炭水化物でカロリーも高いので、麺の量によってカロリーが大きく左右されます。 塩焼きそばはソース焼きそばに比べてカロリーは低いですが、食品としては高カロリーの部類に入る ので、ダイエット中に食べ過ぎることは控えた方が良いでしょう。 塩焼きそばの糖質量は 1食あたり60g前後 です。 成人が1日に必要な糖質量は260gとされており、塩焼きそば1色で1日の1/4の糖質を摂取することになります。 女性になるまで 4277日目. 「塩焼きそば」1人前（354.62グラム）のカロリーは492kcal。. たんぱく質14.8g、脂質21.8g、炭水化物62.3g、塩分相当2.3g。. 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します!. |dnu| qse| gub| mmu| lhb| hqo| dgz| lju| fpl| vox| yrf| kva| prh| vpb| yln| uda| bat| zyk| eks| xcu| dre| jct| rey| dcv| vzw| glo| aoj| tiv| gfy| ike| adz| gak| gjh| gzz| kng| gqg| rfi| loe| pug| tvo| bat| vki| dgu| cdy| dnx| hjl| dpk| veb| qmj| iof|