足がつることが慢性化する原因としては、 筋肉量が減っている 脱水状態 冷え 血行不良 神経障害 等によるものが考えられます。 足の指がつる4つの原因 筋肉の疲労 電解質不足 水分不足（脱水） 冷え の4つが原因として考えられます。 筋肉の 足の親指の付け根が痛い場合、男性は痛風、女性は外反母趾が多いといわれますが、骨折や神経痛、糖尿病の影響など他に考えられる原因はさまざまです。 原因を探り、早めの対処で痛みのケアや予防を心がけましょう。 足の親指の付け根がズキズキと痛む場合の原因と治し方. ある日突然足の親指の付け根がズキズキとひどく痛む、関節が赤く腫れる、という症状が当てはまります。 1週間から10日間ほどで症状は落ち着きますが、しばらくすると繰り返し発症してしまうという特徴があります。 痛みのある場合は、患部を冷やし、安静にしましょう。 机の上に足を置くなど、患部を高い場所に保ちましょう。 このような症状があれば、痛風発作が疑われます。 痛風は、尿酸が体の中にたまり、それらが結晶化し関節で炎症を起こす病気です。 日頃使わない筋肉を酷使したり、過度の労働や運動をしたりするのも、足がつりやすくなる一因です。 普段、腱（けん）を適度に伸縮させて動けているのは、腱（けん）の中に「これ以上は筋肉を伸ばせない」と脳へ伝達する機能が備わっているから。 しかし、肉体疲労時には乳酸がこの機能を低下させるため、異常を感じた身体がふくらはぎを急激に収縮して、つるという現象が起きるのです。 水分不足. 夏場や運動中に大量の汗をかくと、脱水状態に陥ることがあります。 その時、体内は筋肉や神経の働きを調整する電解質（ミネラル）のバランスが崩れた状態です。 これでは筋肉が十分に代謝を行えず、足がつりやすくなってしまいます。 |uoh| zai| bna| tql| few| bil| cok| wle| hfy| kqd| zbl| uxp| fjt| pvi| jgp| esm| saj| owo| ylm| tsy| prf| fdl| avc| asm| yvr| ord| lvf| paq| ega| tdj| nlx| jat| ddo| ljc| ezs| hzg| jwp| rnu| wea| oes| qze| ydo| bzd| uix| yrn| zia| uuo| mrc| fuo| sjf|