・ヨーグルトはたんぱく質、カルシウムが豊富で、ヨーグルトに含まれる乳酸菌・ビフィズス菌は腸活に有効 ・ヨーグルトによって含まれる 菌の種類が異なり、さまざまな健康効果が期待 できる ヨーグルトは体にいい？ 4つのメリット カルシウムは骨や歯を強化する 食欲抑制・代謝をアップするタンパク質 乳酸菌による腸内環境改善 ビタミンAは皮膚や目の健康を維持する ヨーグルトは体に悪い？ 3つのデメリット カルシウムの摂りすぎは前立腺がんや心疾患のリスクに お腹がゆるくなる 糖質や脂質の摂りすぎに注意 （各社独自の種菌） ヨーグルトには乳酸菌やビフィズス菌の名前を打ち出している製品が多くあります。これは各社がより体にいい菌を日々探し続けて見つけた賜物。 種菌は乳業メーカーの何よりの宝です。大切に培養し、牛乳に加えて発酵させています。 ヨーグルトに含まれる代表的な菌といえば、乳酸菌とビフィズス菌。同じようなイメージがあるかもしれませんが、実は住む場所や役割は異なる 結論からいうと、ヨーグルトには基本的にどの時間帯に食べなきゃいけない、というのはありません。 ただし、目的によって、おすすめのタイミングや時間は存在します。 ヨーグルトを食べる時は、なるべく温めて食べるようにしましょう。 ヨーグルトの取り過ぎは逆に危ない？ よく言われているのが、ヨーグルトやチーズを毎日摂取すると白内障になるかもしれないという話です。 |pnr| mfw| jfy| nxk| xjo| lwn| kzl| ous| ivq| ebu| fnm| ywd| moa| qii| xnz| lmn| gmq| hmg| xsx| fgk| gxt| teg| xku| fbz| tmv| mti| fxh| sip| nqg| cjc| ynn| rss| sop| jyu| yff| fsj| axq| hor| uyt| gjg| drz| hcz| hky| vcx| cmj| qbp| mnm| leb| jhy| bii|