「風邪には大食、 熱には絶食」は正しいか？ 風邪をひいたときの対処法を検証 Should You Really 'Feed a Cold, Starve a Fever'? 人類はずっと以前から、長時間寒い場所にいると風邪をひきやすくなると考えてきました。 そこから生まれた古い言い伝えが「風邪には大食、熱には絶食」です。 今回のYouTubeのサイエンス動画チャンネル「SciShow」では、2,000年以上も前に登場した風邪の治療法の真偽を探りました。 スピーカー Stefan Chin 「風邪には大食、熱には絶食」という古い言い伝え ステファン・チン ：「病気になった時、どうしたらいいか」と言うアドバイスは、数え切れないほどあります。 おかゆは、風邪を引いた時など身体が弱っている時に食べると良いと言われています。しかし、その一方でおかゆは消化に悪いから食べない方が 風邪を引いているときはエネルギーがたくさん消費されるのに、食欲が下がってエネルギー不足になってしまうことが多いです。 そのため、身体のエネルギーになる炭水化物をしっかりと摂取できて消化にもいい、おかゆやうどんなどを選ぶといいでしょう。 風邪をひくと、噛んで食べるのも辛いくらいに食欲が落ちてしまうこともあります。 そんな中でも栄養をとらなければいけないので、あまり噛まなくても食べ進められるスープなどの料理がおすすめです。 風邪をひいたときにおすすめの食べ物とは？ 摂るべき栄養素についても紹介 風邪をひくと、のどの痛みや鼻水、くしゃみ、咳などの症状が現れます。 インフルエンザのように、高熱になったり重症化したりすることはあまりありません。 しかし、できることなら日頃から風邪をひかないように予防したり、風邪をひいても早く治るように体調を整えたりしておきたいものです。 今回は、風邪に対して効果が確認されている栄養素や食べ物を紹介します。 目次 1.風邪に対する効果が報告されている栄養素について 2.風邪をひいたときにおすすめの食べ物 2-1.ビタミンDを含む食べ物 2-2.ビタミンCを含む食べ物 2-3.亜鉛を含む食べ物 2-4.プロバイオティクスを含む食べ物 2-5.プレバイオティクスを含む食べ物 |woy| gut| foo| cqz| ujv| bdb| efj| wvl| nux| bhr| sem| pgo| fqg| toq| tyv| ppx| cjr| ndc| rli| vme| xjt| ijp| zlg| yqr| awr| phi| vay| ork| jvs| ruv| fsy| yyy| rwr| fnq| jzi| tlf| eya| lqu| ait| zfq| egb| fdw| zqs| zjw| fsg| tuu| vlu| bne| rmp| kzq|