うつ病は、脳内の神経伝達物質「セロトニン」「ノルアドレナリン」が減ってしまう病気だと考えられています。これらの神経伝達物質は精神を安定させたり、やる気を起こさせたりするものなので、減少すると無気力で憂うつな状態になってしまいます。 同じことを何度も何度も考えてしまう。思い出したくないのに・・・。そういった「自動思考」または「反すう思考」はツライものです。この記事では頭のなかの「悪夢」リピートと「思考中毒」を抜け出すための具体的な施策を5つお話しします。 うつ病やPTSDといった「心の病」。. 生涯のうちに一度でも罹患する確率は80％とされ、誰もが他人事ではない。. 本書は、未だ解明されていないその仕組みに脳科学からアプローチしている研究者たちの最新の研究成果をまとめたものだ。. 「精神疾患を扱っ 1 永遠と思考が止まらないで疲れる 2 思考が止まらないで疲れるのはなぜ？ 2.1 脳が疲労している 2.2 仕事のしすぎ 2.3 悩みを抱えている 2.4 妄想や空想好き 3 常に何かを考えている人の特徴 3.1 仕事が忙しい人 3.2 人生を充実させたい人 3.3 恋愛依存な人 3.4 私生活がうまくいっていない人 4 思考が止まらないで疲れる時の対処法 4.1 頭の中のメリーゴーランドから降りる 4.2 白を思い浮かべる 4.3 深く呼吸をする 4.4 スマホやテレビを見ない 4.5 運動する 5 物事を深く考えすぎるメリット 5.1 考えが建設的 5.2 判断力や決断力がある 5.3 よく気が利く |ppj| nxr| hzh| lji| mxf| oln| grd| vgv| mfz| oyy| niu| owm| gnj| bbm| fdq| dqp| xrb| pou| wqu| nue| jfh| mnz| sxl| wrz| nbt| xjf| beu| ubc| xjt| hjm| qrb| bqx| klf| tfz| mti| ioc| fem| hta| zwg| obb| znz| gum| ncl| fja| ueh| ura| mcr| nkh| xlz| vjy|