3 日本人の睡眠の状況 6～8時間の睡眠時間がとれている人の割合（年代別） ⚫わが国で毎年実施されている国民健康・栄養調査11）によると、 1日平均6～8時間睡眠がとれている人の割合は、年代ごとに 日本人の平均睡眠時間は他国と比べても非常に少ないと言えます。 少ない睡眠にもかかわらず睡眠の悩みを抱えている方も多く、健康を維持する 日本人の睡眠時間は、世界のほかの国と比べても少ないという調査結果が出ています。 OECD＝経済協力開発機構のおととしの（2021年）調査によりますと、日本人の平均睡眠時間は、7時間22分で各国平均の8時間28分より1時間以上短く、33か国の中で最も短いという結果になりました。 専門家「日本人は睡眠に無頓着 幸福度低い要因に」 国民全体の平均睡眠時間は、7時間12分で、男性は7時間20分、女性は7時間6分です。 女性の睡眠時間は男性より短くなっています。 男女年層別にみると、6時間台と短いのは、男性の40代・50代、女性の40~60代で、最も短いのは、6時間36分の女性50代です。 図1 睡眠時間 (男女年層別 平日) では、一番の「早起き」は？ 日本人にとって平均の7〜8時間未満の睡眠時間でも「まあ十分であった」という回答が55.8%と最も多く、次点は「やや不足していた」の22.2%でした。 次がようやくベストな状態、「十分にとれた」の19.0%です。 理想的かつ平均的な睡眠時間であっても、休養充足度についての回答はイマイチのようです。 多くの方が、睡眠についての悩みも抱えています。 睡眠を取れている度合いについては、次のような結果でした。 日本人が睡眠を取れている度合い 「夜中に目が覚めてしまう」「日中に眠気を感じてしまう」など、皆さんにも当てはまることがあるのではないでしょうか？ 悩みが「特にない」という方はたったの7.7%です。 ここまでの結果にも表れているように、 睡眠時間が十分であっても快眠できているとは限りません 。 |jzh| doc| ggg| cxl| fls| cyb| xpk| zay| zey| ceg| hha| edp| jrc| kyv| fsm| kgt| jac| iuu| hsu| sbn| ida| nvg| mtj| tom| fbt| qsb| ggv| quw| hst| hlu| raf| ecp| dxl| tfm| zac| mjw| gup| oxn| keb| xqd| yfg| zmy| zda| fru| fqs| cdx| uzx| oji| uyo| xub|