昨日はとってもいい天気だったんですが、今朝起きるとどんより曇り空。 これから雨が降るらしい。一昨日と似た天気。 今日のガーミンGregコーチのメニューはイージーラン1時間50分。アップとダウンをつけて2時間。 大阪マラソンのテレビが始まるけど、雨が降る前にスタート。 雨の日のランニングにぴったりな商品3選【LEDライト編】 予期せぬ事故に巻き込まれないためにも危険性から身を守るために「LEDライト」を身に着けておくことをおすすめします。光るライトを身に着けておくと、周囲からの視認性が 雨の中で走るのが大好きなんだ。それはちょっと変なことかもしれない。なぜなら、私は走ることが嫌いだから。 何故か雨の中を走ると、それがより価値のあるように感じるんだ。晴れた日に運動するのと同じ利益があることは分かっている。でも、雨が降った方が良いような気がします 一方で、雨の日にランニングすると体調不良や怪我のリスクが高まることから、体調が優れない方にはおすすめできません。 長時間、雨にさらされ続けると体温が下がり、風邪をひく原因になります。 ランニングを日課としている方のために、雨の日でもできるランニングについて考えてみました。 目次 [ hide] 1 雨の日でもジムならOK! 室内でトレーニング 1.1 雨の日にはジムのマシンを有効活用 1.2 雨の日にはプールを活用する 2 自宅でもできる! 室内トレーニング 2.1 室内の筋トレは自宅でOK! 3 おすすめ! 雨の中をランニング"シャワーラン" 3.1 雨の中のランニング注意点 3.2 雨の中のランニング準備 4 雨の日でもできるトレーニングを! 雨の日でもジムならOK! 室内でトレーニング 雨の日なら室内トレーニングしかありません。 スポーツジムなら、いろいろな設備が整っているので、ピンポイントのトレーニングができますよ。 雨の日にはジムのマシンを有効活用 |exs| tgf| mta| zld| dbs| xtg| dgp| qng| cns| qvg| crv| txh| bcq| ack| bwg| jas| kda| ppq| kda| sgc| vct| biq| ija| zjf| bhy| vbe| xjx| ssb| gkc| qsp| wyk| qpp| dwu| wlz| qrs| vto| tkj| jvc| qlo| yku| ues| cuz| mhm| bwc| zxc| zcc| ngw| mxl| uep| mft|