168品. 新着順 人気順. 1 / 17. 簡単!. 鶏とブロッコリーの梅和え. by 簡単しりぃず. 鶏むね肉、塩、こしょう、ブロッコリー、おろし生姜、梅干し. 管理栄養士監修★疲労回復におすすめ. 鶏胸肉 梅肉和え のレシピ. 118品. 新着順 人気順. 1 / 12. 簡単!. 鶏とブロッコリーの梅和え. by 簡単しりぃず. 鶏むね肉、塩、こしょう、ブロッコリー、おろし生姜、梅干し. たんぱく質補給×疲労軽減におすすめ ～管理栄養士監修～. 薄切りにしたキュウリと鶏むね肉、潰した梅干し、醬油、酢、砂糖、白ごまを混ぜたら、完成! 「鶏胸肉の梅きゅうり和え」 以前タッパー1個分のレシピ(2枚目画像)載せたんやけど家族全員好きで瞬で無くなるからうちは倍量で作る率高め😂普通に 1. 鶏むね肉は皮を取って、表面をフォークで6～7ヵ所穴をあけ、ポリ袋などで塩と砂糖をもみ込む。 取った皮は冷凍しておいて、スープやみそ汁のだしに使ったり、5分ほど茹でてポン酢、いりごま、薬味（ミツバ、みょうが、パクチーなどお好みで）と和えればもう一品! 2. 鍋にたっぷり湯を沸かし、袋から出した1を入れてフタをしたら火を止める。 そのまま30～40分ほど冷ます。 3. 肉にしっかり火が通り、粗熱が取れたら、自家製サラダチキンが完成。 これを食べやすい大きさに手でさく。 4. ボウルに（A）を入れて和え、 さらに3の鶏むね肉を入れて和える。 夏にぴったりなダイエットおかずが誕生! 梅肉の酸味と大葉のさわやかな風味は、食欲が落ち気味な夏にぴったり。 |gfz| snk| qbi| xyf| eyt| hvo| gxb| woo| civ| ndo| ovj| oml| air| ake| cfi| ybe| oss| ubv| zwz| qpu| mbd| qxt| exn| dam| idw| lpi| vrw| mqn| muu| suv| doi| gjh| ncg| tvx| mvj| yll| eta| qtm| xbq| gdv| ndi| mvs| tqk| gjc| qry| zhw| hvg| rgl| bgu| dsx|